Янги рецептлар

Дорухат Smoothie нок-Wheatgrass

Дорухат Smoothie нок-Wheatgrass

Ин смузиро ҳамчун нӯшокии энергетикии табиӣ санҷед

Алафи гандум алафи сабзи сабзида аст ки манфиатҳои зиёди обрӯманди саломатӣ дорад; яке аз онҳо баланд шудани сатҳи энергия мебошад. Агар шумо дудилагӣ надошта бошед, ки гандуми гандумро дар шакли як зарба санҷед, ба ҷои он онро дар смузи санҷед.

Ин дорухат хушмуомилагӣ аст Wheatgrass.com.


50 Smoothies

Дар як сония як субҳонаи мевагӣ, газак ё шириниҳоро қамчин кунед.

Марбут ба:

101201_FNM_SmoothSpreadLV3_204.tif

Стилисти озуқаворӣ: Анна Дизил 917 804 2567 Стилисти проп: Марина Малчин 917 674 4203

Ин ҳикоя дар ибтидо 24 апрели соли 2015 нашр шудааст.

1. Банан 2 банан, 1/2 пиёла ҳар як йогурти ванилӣ ва шир, 2 қошуқи асал, як пиёла дорчин ва 1 пиёла ях омехта кунед.

2. Тарбуз-банан 1 банан, 1 пиёла Клубничка, 1/2 пиёла ҳар як йогурти ванилӣ ва шир, 2 қошуқи асал, як пиёла дорчин ва 1 пиёла ях омехта кунед.

3. Тортаки Тарбуз 2 пиёла Клубничка, 1 пиёла торти пусида, 1 1/2 пиёла ҳар як шир ва ях ва шакарро мечашонем. Боло бо яхмос қамчинкорӣ ва бештар Клубничка.

4. Омезиши сегона-Берри 1 1/2 пиёла blackberries, Клубничка ва малина бо 1 пиёла ҳар як шир ва ях ва шакар мечашонем.

5. Малина-норанҷӣ Ҳар як афшураи афлесун ва малина, 1/2 пиёла йогурти оддӣ, 1 пиёла ях ва шакарро бичашед.

6. Шафтолу-манго-банан 1 пиёла ҳар шафтолу ва манго тару тоза ё яхкардашуда, 1 пиёла ҳар йогурт ва ях, 1/2 банан ва шакар мечашонем.

7. Асал-бодом 2 пиёла харбузаи асали бурида, 1 пиёла ҳар як шири бодом ва ях ва асалро мечашонем.

8. Толобӣ 2 пиёла канталупи бурида, шарбати 1/2 оҳак, 3 қошуқ шакар, 1/2 пиёла об ва 1 пиёла ях омехта кунед.

9. Сабзӣ-себ Ҳар як афшураи сабзӣ ва афшураи себро бо 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

10. Бодиринг Spa Пӯст, тухмӣ ва буридани 2 бодиринги миёна. Бо шарбати 1 оҳак, 1/2 пиёла об, 1 пиёла ях ва 3 то 4 қошуқи шакар ё асал омехта кунед.

Халтаҳои меваҳои яхкардашуда Smoothies -ро шамол медиҳанд

Шафтолуи буридаи яхкардашуда

Манго яхкардашуда

Гелоси ширини торик яхкардашуда

11. Киви-Тарбуз 1 пиёла Клубничка, 2 киви пӯст, 2 қошуқ шакар ва 2 пиёла ях омехта кунед.

12. Гелос-Бахром 1 1/2 пиёла гелосҳои пухташудаи яхкардашуда, 1 1/4 пиёла шир, 3 қошуқи шакар, 1/2 қошуқи иқтибоси ванил, 1/4 қошуқи иқтибоси бодом, як пиёла намак ва 1 пиёла ях омехта кунед.

13. Мандарин-Асал 4 мандаринро пӯст ва тухмӣ кунед, сипас бо шарбати 2 лимӯ, 1/4 пиёла асал ва 1 пиёла ях омехта кунед.

14. Зардолу-Бодом 1 1/2 пиёла гарди зардолу, 1/2 пиёла йогурти ванилӣ, 2 қошуқ равғани бодом ва 1 пиёла ях омехта кунед.

15. Ангур 2 пиёла ангури сурхи бефосила бо 1 пиёла шарбати ангури конкорд ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

16. Blueberry-нок 1 1/2 пиёла кабудӣ яхкардашуда, 1 нок бурида, 1 1/2 пиёла ҳар як хордор ё йогурти оддӣ ва ях ва шакар мечашонем.

17. Банан-хурмо-охак 2 банан, 3/4 пиёла хурмои пухта, шарбати 1 оҳак ва 1 1/2 пиёла ҳар як шири лубиё ва яхро омехта кунед.

18. Шафтолу-занҷабил 2 пиёла шафтолуи буридаи яхкардашуда, 1 1/2 пиёла равған, 3 қошуқ шакар қаҳваранг ва 1 қошуқи занҷабили тару тоза омехта кунед.

19. Норинҷ 2 грейпфрутро пӯст ва тухмӣ кунед, сипас бо 3 то 4 қошуқи шакар ва 1 пиёла ях омехта кунед. Бо дорчин пошед.

20. Анор-гелос 1 пиёла гелосҳои пухташудаи яхкардашуда, 3/4 пиёла шарбати анор, 1/2 пиёла йогурти оддӣ, 1 қошуқи асал, 1 қошуқи шарбати лимӯ, ҳар як дорчин ва намак ва 2 пиёла ях омехта кунед.

Дастури мо ба беҳтарин блендерҳои баландсуръат

Шириниҳо, нӯшокиҳои яхкардашуда, шӯрбоҳо ва либосҳо тиҷорати ҷиддӣ мебошанд, аз ин рӯ мо барои дарёфти моделҳое қарор додем, ки метавонанд корҳоро барои шумо анҷом диҳанд.

21. Чой 1 1/2 пиёла консентрати чой чой бо 1 пиёла ҳар як шир ва ях омехта кунед. Бо доруи чой ё дорчини замин пошед.

22. Blueberry-банан 1 банан, 1 пиёла кабуд, 1/2 пиёла шири кокос, 1 қошуқи ҳар як асал ва шарбати лимӯ, 1/4 қошуқи иқтибоси бодом ва 1 пиёла ях омехта кунед.

23. Ананас қаймоқ 2 пиёла ананас решакан, 1/2 пиёла косибӣ, 1/4 пиёла шир, 2 қошуқи асал, 1/4 қошуқи ванил, як пучоки ҳар як мускат ва намак ва 2 пиёла ях омехта кунед.

24. Тарбуз 3 пиёла тарбузи тухмии мукаабро то сахт ях кунед. Бо 1 пиёла тарбузи тухмии мукааб, шарбати 1 оҳак, 1/4 пиёла шакар ва 1 пиёла об омехта кунед.

25. Ананас-кокос Тақрибан 2 пиёла оби кокосро дар 1 ё 2 табақчаи яхбандӣ ях кунед. 2 пиёла ҳар як ананас бурида ва мукаабҳои яхбандии кокос, 1 1/2 қошуқи шарбати лимӯ, 1 қошуқи асал ва 1/2 пиёла оби кокосро омехта кунед.

26. Apple-занҷабил 1 себи буридашударо омехта кунед, 1/2 дюйм занҷабил пӯст, шарбати 2 лимӯ, 1/4 пиёла асал, 1 пиёла об ва 2 пиёла ях.

27. Малина сиёҳ - Бахром 1 пиёла сиёҳ, 1/2 коса моторӣ, 1 пиёла йогурти ванилӣ ва 1 асал қошуқ омехта кунед.

28. Кремсикл 3/4 пиёла консентрати афлесун ё афлесун-мандаринро бо 1/2 пиёла оби хунук ва 1 пиёла ҳар як яхмос ва ванили ванилӣ омехта кунед.

29. Манго-Акай Ду бастаи 4-унсия омехта аз авокаи Берри яхкардашуда, 1 пиёла манго, 1/2 пиёла афшураи афлесун ва 2 пиёла ях.

30. Каду ҷолибу 1/2 пиёла ҳар як авокадою каду ва тофуи абрешимӣ, 3 1/2 қошуқ қанди қаҳваранг, 1 пиёла шир, 1/2 қошуқи ҳанут бо кулчаи каду, як пиёла намак ва 1 пиёла ях омехта кунед.

Компонентҳои бештари Smoothie

Консентрати афшураи афлесун яхкардашуда

Оби кокос

Пюреи яхкардашудаи Acai Berry

31. Қаҳваи Мексика 1/2 пиёла эспрессо хунуккардашуда ё қаҳваи қавӣ, 1/2 пиёла шир ё шири бодом, 3 1/2 қошуқ шакар қаҳваранг, 1/4 қошуқ дорчини хоки, 1/8 қошуқ иқтибоси бодом ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

32. Қаҳваи ветнамӣ 1/2 пиёла эспрессо хунуккардашуда ё қаҳваи қавӣ, 1/4 пиёла шири моеъшуда ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед. Боло бо тарошаҳои шоколад ва/ё шарбати шоколад.

33. Банан PB & ampJ 1 банани яхкардашуда бо 1 пиёла шири лубиё, 1/4 пиёла ҳар як равғани чормағз ва гермаи гандум ва 2 қошуқи Тарбузи бе тухм ё желе малина омехта кунед.

34. Равғани чормағз - Apple 1 себи пӯсти бурида, 3 қошуқ равғани чормағзи қаймоқ, 2 қошуқ тухми зағир, 1 1/2 пиёла ҳар як шири соя ва ях ва асалро мечашонем.

35. Анор-Берри 1 пиёла кабудӣ, 3/4 пиёла ҳар як шарбати лаблабу ва афшураи анор, 1 пиёла ях ва асалро мечашонем.

36. Бодиринг-Кале 1 1/4 пиёла афшураи сабзавот, 1/2 бодиринги пӯст, 3 барги карам ва афшураи 1/2 лимӯ омехта кунед.

37. Ананас-манго 1 пиёла ҳар ананас ва манго решакан, 1 пиёла оби кокос, як порча алафи чинӣ ва 1 пиёла ях омехта кунед. Бо кокос пухта пошед.

38. Равғани чормағз - банан 1 банан, 1 пиёла йогурти ванилӣ, 1/2 пиёла равғани чормағз, 1/3 пиёла шир, 2 қошуқи хокаи шир, 1/2 қошуқи хокаи какао, як пиёла намак ва 2 пиёла ях омехта кунед.

39. Чойи сабз - Бодом 1 1/2 пиёла чой пошед, ки қавитар аст. Бо 1/3 пиёла бодом, 1/4 пиёла асал ва 1 пиёла ях омехта кунед.

40. Шоколад-банан 1 банан, 1 пиёла яхмос шоколад, 1/2 пиёла шир, як рози намак ва 1/2 пиёла ях омехта кунед.

41. Шоколад-Малина Ҳар як яхмос ва малина, 2 пиёла шакар ва 3/4 пиёла ҳар як шир ва яхро 1 пиёла омехта кунед.

42. Тарбуз-Maple 2 пиёла Клубничка, 1 1/2 пиёла шир, 1/4 пиёла ҳар як шарбати хордор ва гермаи гандум, як порча дорчини заминӣ ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

43. Куки шоколад куки 1 пиёла ҳар яхмоси ванилӣ, шир ва кукиҳои пора -пора шоколадро бо 1/4 пиёла микросхемаҳои шоколади хурд омехта кунед. Боло бо куки.

44. Куки овёс 1 пиёла ҳар як яхмосҳои ванилӣ, шир ва кукиҳои овёзи пошшударо бо як поши дорчини заминӣ омехта кунед. Боло бо куки.

45. Торт рӯзи таваллуд 1 1/2 пиёла яхмосҳои ванилӣ, 1 кекс ванили пошида (яхкардашуда), 1 пиёла шир ва 1/4 қошуқи иқтибоси бодом омехта кунед. Боло бо пошиданиҳо.

46. Сиёҳ ва сафед Ҳар як яхмос ванилӣ ва яхмос шоколадро 3/4 пиёла бо 1 пиёла шир ва 3 кукиҳои сэндвич шоколад пошида омехта кунед. Боло бо куки.

47. Тухми лимӯ - кӯкнор 2 қошуқи тухми кӯкнор, лаззат ва шарбати 1/2 лимӯ, 1 пиёла йогурти оддӣ, 1/3 пиёла шакар ва 1/2 пиёла ҳар як шир ва яхро омехта кунед.

48. Apple-спанак 2 пиёла спанак, 1 себи буридашуда, 1/2 пиёла тофуи абрешимӣ, 1/4 пиёла ҳар як шири соя ва афшураи афлесун, 1 қошуқи ҳар як гандуми гандумӣ, асал ва шарбати лимӯ ва 1 пиёла яхро омехта кунед.

49. Сабзавот 1 1/4 пиёла шарбати помидор, 1/4 пиёла шарбати сабзӣ, 1/2 бодиринги пӯст, 1/2 пояи карафс, 1/4 пиёла ҳар як петрушка ва спанак ва 1/2 пиёла ях омехта кунед.

50. Минта-Ҷалапено 1/3 пиёла наъно тару тоза, 1 ќаламфури jalapeno, 2 1/2 қошуқи асал, як рози намак ва 2 пиёла ҳар як йогурти оддӣ ва яхро омехта кунед. Боло бо тухми зира ва кашантори тост.

12 Smoothies

Маҷаллаи шабакаи озуқаворӣ 50 шириниҳои лазизро аз куки чипи шоколади ширин то бодиринги хунуккунӣ қамчин мекунад.


50 Smoothies

Дар як сония як субҳонаи мевагӣ, газак ё шириниҳоро қамчин кунед.

Марбут ба:

101201_FNM_SmoothSpreadLV3_204.tif

Стилисти озуқаворӣ: Анна Дизил 917 804 2567 Стилисти проп: Марина Малчин 917 674 4203

Ин ҳикоя дар ибтидо 24 апрели соли 2015 нашр шудааст.

1. Банан 2 банан, 1/2 пиёла ҳар як йогурти ванилӣ ва шир, 2 қошуқи асал, як пиёла дорчин ва 1 пиёла ях омехта кунед.

2. Тарбуз-банан 1 банан, 1 пиёла Клубничка, 1/2 пиёла ҳар як йогурти ванилӣ ва шир, 2 қошуқи асал, як пиёла дорчин ва 1 пиёла ях омехта кунед.

3. Тортаки Тарбуз 2 пиёла Клубничка, 1 пиёла торти пусида, 1 1/2 пиёла ҳар як шир ва ях ва шакарро мечашонем. Боло бо яхмос қамчинкорӣ ва бештар Клубничка.

4. Омезиши сегона-Берри 1 1/2 пиёла blackberries, Клубничка ва малина бо 1 пиёла ҳар як шир ва ях ва шакар мечашонем.

5. Малина-норанҷӣ Ҳар як афшураи афлесун ва малина, 1/2 пиёла йогурти оддӣ, 1 пиёла ях ва шакарро бичашед.

6. Шафтолу-манго-банан 1 пиёла ҳар шафтолу ва манго тару тоза ё яхкардашуда, 1 пиёла ҳар йогурт ва ях, 1/2 банан ва шакар мечашонем.

7. Асал-бодом 2 пиёла харбузаи асали бурида, 1 пиёла ҳар як шири бодом ва ях ва асалро мечашонем.

8. Толобӣ 2 пиёла канталупи бурида, шарбати 1/2 оҳак, 3 қошуқ шакар, 1/2 пиёла об ва 1 пиёла ях омехта кунед.

9. Сабзӣ-себ Ҳар як афшураи сабзӣ ва афшураи себро бо 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

10. Бодиринг Spa Пӯст, тухмӣ ва буридани 2 бодиринги миёна. Бо шарбати 1 оҳак, 1/2 пиёла об, 1 пиёла ях ва 3 то 4 қошуқи шакар ё асал омехта кунед.

Халтаҳои меваҳои яхкардашуда Smoothies -ро шамол медиҳанд

Шафтолуи буридаи яхкардашуда

Манго яхкардашуда

Гелоси ширини торик яхкардашуда

11. Киви-Тарбуз 1 пиёла Клубничка, 2 киви пӯст, 2 қошуқ шакар ва 2 пиёла ях омехта кунед.

12. Гелос-Бахром 1 1/2 пиёла гелосҳои пухташудаи яхкардашуда, 1 1/4 пиёла шир, 3 қошуқи шакар, 1/2 қошуқи иқтибоси ванил, 1/4 қошуқи иқтибоси бодом, як пиёла намак ва 1 пиёла ях омехта кунед.

13. Мандарин-Асал 4 мандаринро пӯст ва тухмӣ кунед, сипас бо шарбати 2 лимӯ, 1/4 пиёла асал ва 1 пиёла ях омехта кунед.

14. Зардолу-Бодом 1 1/2 пиёла гарди зардолу, 1/2 пиёла йогурти ванилӣ, 2 қошуқ равғани бодом ва 1 пиёла ях омехта кунед.

15. Ангур 2 пиёла ангури сурхи бефосила бо 1 пиёла шарбати ангури конкорд ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

16. Blueberry-нок 1 1/2 пиёла кабудӣ яхкардашуда, 1 нок бурида, 1 1/2 пиёла ҳар як хордор ё йогурти оддӣ ва ях ва шакар мечашонем.

17. Банан-санаи-оҳак 2 банан, 3/4 пиёла хурмои пухта, шарбати 1 оҳак ва 1 1/2 пиёла ҳар як шири лубиё ва яхро омехта кунед.

18. Шафтолу-занҷабил 2 пиёла шафтолуи буридаи яхкардашуда, 1 1/2 пиёла равған, 3 қошуқ шакар қаҳваранг ва 1 қошуқи занҷабили тару тоза омехта кунед.

19. Норинҷ 2 грейпфрутро пӯст ва тухмӣ кунед, сипас бо 3 то 4 қошуқи шакар ва 1 пиёла ях омехта кунед. Бо дорчин пошед.

20. Анор-гелос 1 пиёла гелосҳои яхкардашуда, 3/4 пиёла шарбати анор, 1/2 пиёла йогурти оддӣ, 1 қошуқи асал, 1 қошуқи шарбати лимӯ, ҳар як дорчин ва намак ва 2 пиёла ях омехта кунед.

Дастури мо ба беҳтарин блендерҳои баландсуръат

Шириниҳо, нӯшокиҳои яхкардашуда, шӯрбоҳо ва либосҳо тиҷорати ҷиддӣ мебошанд, аз ин рӯ мо барои дарёфти моделҳое қарор додем, ки метавонанд корҳоро барои шумо анҷом диҳанд.

21. Чой 1 1/2 пиёла консентрати чойи чой бо 1 пиёла ҳар як шир ва ях омехта кунед. Бо доруи чой ё дорчини замин пошед.

22. Blueberry-банан 1 банан, 1 пиёла кабудӣ, 1/2 пиёла шири кокос, 1 қошуқи ҳар як асал ва шарбати лимӯ, 1/4 қошуқи иқтибоси бодом ва 1 пиёла ях омехта кунед.

23. Ананас қаймоқ 2 пиёла ананас решакан, 1/2 пиёла косибӣ, 1/4 пиёла шир, 2 қошуқи асал, 1/4 қошуқи ванил, як пучоки ҳар як мускат ва намак ва 2 пиёла ях омехта кунед.

24. Тарбуз 3 пиёла тарбузи тухмии мукаабро то сахт ях кунед. Бо 1 пиёла тарбузи тухмии мукааб, шарбати 1 оҳак, 1/4 пиёла шакар ва 1 пиёла об омехта кунед.

25. Ананас-кокос Тақрибан 2 пиёла оби кокосро дар 1 ё 2 табақчаи яхбандӣ ях кунед. 2 пиёла ҳар як ананас бурида ва мукаабҳои яхбандии кокос, 1 1/2 қошуқи шарбати лимӯ, 1 қошуқи асал ва 1/2 пиёла оби кокосро омехта кунед.

26. Apple-занҷабил 1 себи буридашударо омехта кунед, 1/2 дюйм занҷабил пӯст, шарбати 2 лимӯ, 1/4 пиёла асал, 1 пиёла об ва 2 пиёла ях.

27. Малина сиёҳ - Бахром 1 пиёла сиёҳ, 1/2 коса моторӣ, 1 пиёла йогурти ванилӣ ва 1 асал қошуқ омехта кунед.

28. Кремсикл 3/4 коса консентрати афлесун ё афлесун-мандаринро бо 1/2 пиёла оби хунук ва 1 пиёла ҳар як яхмос ва ванили ванилӣ омехта кунед.

29. Манго-Акай Ду бастаи 4-унсия омехта аз авокаи Берри яхкардашуда, 1 пиёла манго, 1/2 пиёла афшураи афлесун ва 2 пиёла ях.

30. Каду ҷолибу 1/2 пиёла ҳар як авокадою каду ва тофуи абрешимӣ, 3 1/2 қошуқ қанди қаҳваранг, 1 пиёла шир, 1/2 қошуқи ҳанут бо кулчаи каду, як пиёла намак ва 1 пиёла ях омехта кунед.

Компонентҳои бештари Smoothie

Консентрати афшураи афлесун яхкардашуда

Оби кокос

Пюреи яхкардашудаи Acai Berry

31. Қаҳваи Мексика 1/2 пиёла эспрессо хунуккардашуда ё қаҳваи қавӣ, 1/2 пиёла шир ё шири бодом, 3 1/2 қошуқ шакар қаҳваранг, 1/4 қошуқ дорчини хоки, 1/8 қошуқ иқтибоси бодом ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

32. Қаҳваи ветнамӣ 1/2 пиёла эспрессо хунуккардашуда ё қаҳваи қавӣ, 1/4 пиёла шири моеъшуда ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед. Боло бо тарошаҳои шоколад ва/ё шарбати шоколад.

33. Банан PB & ampJ 1 банани яхкардашуда бо 1 пиёла шири лубиё, 1/4 пиёла ҳар як равғани чормағз ва гермаи гандум ва 2 қошуқи Тарбузи бе тухм ё желе малина омехта кунед.

34. Равғани чормағз - Apple 1 себи пӯсти бурида, 3 қошуқ равғани чормағзи қаймоқ, 2 қошуқ тухми зағир, 1 1/2 пиёла ҳар як шири соя ва ях ва асалро мечашонем.

35. Анор-Берри 1 пиёла кабудӣ, 3/4 пиёла ҳар як шарбати лаблабу ва афшураи анор, 1 пиёла ях ва асалро мечашонем.

36. Бодиринг-Кале 1 1/4 пиёла афшураи сабзавот, 1/2 бодиринги пӯст, 3 барги карам ва афшураи 1/2 лимӯ омехта кунед.

37. Ананас-манго 1 пиёла ҳар як ананас ва манго решакан, 1 пиёла оби кокос, як порча алафи чинӣ ва 1 пиёла ях омехта кунед. Бо кокос пухта пошед.

38. Равғани чормағз - банан 1 банан, 1 пиёла йогурти ванилӣ, 1/2 пиёла равғани чормағз, 1/3 пиёла шир, 2 қошуқи хокаи шир, 1/2 қошуқи хокаи какао, як пиёла намак ва 2 пиёла ях омехта кунед.

39. Чой сабз - бодом 1 1/2 пиёла чой пошед, ки қавитар аст. Бо 1/3 коса бодом, 1/4 пиёла асал ва 1 пиёла ях омехта кунед.

40. Шоколад-банан 1 банан, 1 пиёла яхмос шоколад, 1/2 пиёла шир, як рози намак ва 1/2 пиёла ях омехта кунед.

41. Шоколад-Малина Ҳар як яхмос ва малина, 2 пиёла шакар ва 3/4 пиёла ҳар як шир ва яхро 1 пиёла омехта кунед.

42. Тарбуз-Maple 2 пиёла Клубничка, 1 1/2 пиёла шир, 1/4 пиёла ҳар як шарбати хордор ва гермаи гандум, як порча дорчини заминӣ ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

43. Куки шоколад куки 1 пиёла ҳар яхмоси ванилӣ, шир ва кукиҳои пора -пора шоколадро бо 1/4 пиёла микросхемаҳои шоколади хурд омехта кунед. Боло бо куки.

44. Куки овёс 1 пиёла ҳар як яхмосҳои ванилӣ, шир ва кукиҳои овёзи пошшударо бо як поши дорчини заминӣ омехта кунед. Боло бо куки.

45. Торт рӯзи таваллуд 1 1/2 пиёла яхмосҳои ванилӣ, 1 кекс ванили пошида (яхкардашуда), 1 пиёла шир ва 1/4 қошуқи иқтибоси бодом омехта кунед. Боло бо пошиданиҳо.

46. Сиёҳ ва сафед 3/4 пиёла ҳар як яхмос ванилӣ ва яхмос шоколадро бо 1 пиёла шир ва 3 кукиҳои сэндвич шоколад пошида омехта кунед. Боло бо куки.

47. Тухми лимӯ - кӯкнор 2 қошуқи тухми кӯкнор, лаззат ва шарбати 1/2 лимӯ, 1 пиёла йогурти оддӣ, 1/3 пиёла шакар ва 1/2 пиёла ҳар як шир ва яхро омехта кунед.

48. Apple-спанак 2 пиёла спанак, 1 себи буридашуда, 1/2 пиёла тофуи абрешимӣ, 1/4 пиёла ҳар як шири соя ва афшураи афлесун, 1 қошуқи ҳар як гандуми гандумӣ, асал ва шарбати лимӯ ва 1 пиёла яхро омехта кунед.

49. Сабзавот 1 1/4 пиёла афшураи помидор, 1/4 пиёла шарбати сабзӣ, 1/2 бодиринги пӯст, 1/2 пояи карафс, 1/4 пиёла ҳар як петрушка ва спанак ва 1/2 пиёла ях омехта кунед.

50. Минта-Ҷалапено 1/3 пиёла наъно тару тоза, 1 ќаламфури jalapeno, 2 1/2 қошуқи асал, як рози намак ва 2 пиёла ҳар як йогурти оддӣ ва яхро омехта кунед. Боло бо тухми зира ва кашантори тост.

12 Smoothies

Маҷаллаи шабакаи озуқаворӣ 50 шириниҳои лазизро аз куки чипи шоколади ширин то бодиринги хунуккунӣ қамчин мекунад.


50 Smoothies

Дар як сония як субҳонаи мевагӣ, газак ё шириниҳоро қамчин кунед.

Марбут ба:

101201_FNM_SmoothSpreadLV3_204.tif

Стилисти озуқаворӣ: Анна Дизил 917 804 2567 Стилисти проп: Марина Малчин 917 674 4203

Ин ҳикоя дар ибтидо 24 апрели соли 2015 нашр шудааст.

1. Банан 2 банан, 1/2 пиёла ҳар як йогурти ванилӣ ва шир, 2 қошуқи асал, як пиёла дорчин ва 1 пиёла ях омехта кунед.

2. Тарбуз-банан 1 банан, 1 пиёла Клубничка, 1/2 пиёла ҳар як йогурти ванилӣ ва шир, 2 қошуқи асал, як пиёла дорчин ва 1 пиёла ях омехта кунед.

3. Тортаки Тарбуз 2 пиёла Клубничка, 1 пиёла торти пусида, 1 1/2 пиёла ҳар як шир ва ях ва шакарро мечашонем. Боло бо яхмос қамчинкорӣ ва бештар Клубничка.

4. Омезиши сегона-Берри 1 1/2 пиёла blackberries, Клубничка ва малина бо 1 пиёла ҳар як шир ва ях ва шакар мечашонем.

5. Малина-норанҷӣ Ҳар як афшураи афлесун ва малина, 1/2 пиёла йогурти оддӣ, 1 пиёла ях ва шакарро бичашед.

6. Шафтолу-манго-банан 1 пиёла ҳар шафтолу ва манго тару тоза ё яхкардашуда, 1 пиёла ҳар йогурт ва ях, 1/2 банан ва шакар мечашонем.

7. Асал-бодом 2 пиёла харбузаи асали бурида, 1 пиёла ҳар як шири бодом ва ях ва асалро мечашонем.

8. Толобӣ 2 пиёла канталупи бурида, шарбати 1/2 оҳак, 3 қошуқ шакар, 1/2 пиёла об ва 1 пиёла ях омехта кунед.

9. Сабзӣ-себ Ҳар як афшураи сабзӣ ва афшураи себро бо 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

10. Бодиринг Spa Пӯст, тухмӣ ва буридани 2 бодиринги миёна. Бо шарбати 1 оҳак, 1/2 пиёла об, 1 пиёла ях ва 3 то 4 қошуқи шакар ё асал омехта кунед.

Халтаҳои меваҳои яхкардашуда Smoothies -ро шамол медиҳанд

Шафтолуи буридаи яхкардашуда

Манго яхкардашуда

Гелоси ширини торик яхкардашуда

11. Киви-Тарбуз 1 пиёла Клубничка, 2 киви пӯст, 2 қошуқ шакар ва 2 пиёла ях омехта кунед.

12. Гелос-Бахром 1 1/2 пиёла гелосҳои пухташудаи яхкардашуда, 1 1/4 пиёла шир, 3 қошуқи шакар, 1/2 қошуқи иқтибоси ванил, 1/4 қошуқи иқтибоси бодом, як пиёла намак ва 1 пиёла ях омехта кунед.

13. Мандарин-Асал 4 мандаринро пӯст ва тухмӣ кунед, сипас бо шарбати 2 лимӯ, 1/4 пиёла асал ва 1 пиёла ях омехта кунед.

14. Зардолу-Бодом 1 1/2 пиёла гарди зардолу, 1/2 пиёла йогурти ванилӣ, 2 қошуқ равғани бодом ва 1 пиёла ях омехта кунед.

15. Ангур 2 пиёла ангури сурхи бефосила бо 1 пиёла шарбати ангури конкорд ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

16. Blueberry-нок 1 1/2 пиёла кабудӣ яхкардашуда, 1 нок бурида, 1 1/2 пиёла ҳар як хордор ё йогурти оддӣ ва ях ва шакар мечашонем.

17. Банан-санаи-оҳак 2 банан, 3/4 пиёла хурмои пухта, шарбати 1 оҳак ва 1 1/2 пиёла ҳар як шири лубиё ва яхро омехта кунед.

18. Шафтолу-занҷабил 2 пиёла шафтолуи буридаи яхкардашуда, 1 1/2 пиёла равған, 3 қошуқ шакар қаҳваранг ва 1 қошуқи занҷабили тару тоза омехта кунед.

19. Норинҷ 2 грейпфрутро пӯст ва тухмӣ кунед, сипас бо 3 то 4 қошуқи шакар ва 1 пиёла ях омехта кунед. Бо дорчин пошед.

20. Анор-гелос 1 пиёла гелосҳои яхкардашуда, 3/4 пиёла шарбати анор, 1/2 пиёла йогурти оддӣ, 1 қошуқи асал, 1 қошуқи шарбати лимӯ, ҳар як дорчин ва намак ва 2 пиёла ях омехта кунед.

Дастури мо ба беҳтарин блендерҳои баландсуръат

Шириниҳо, нӯшокиҳои яхкардашуда, шӯрбоҳо ва либосҳо тиҷорати ҷиддӣ мебошанд, аз ин рӯ мо барои дарёфти моделҳое қарор додем, ки метавонанд корҳоро барои шумо анҷом диҳанд.

21. Чой 1 1/2 пиёла консентрати чойи чой бо 1 пиёла ҳар як шир ва ях омехта кунед. Бо доруи чой ё дорчини замин пошед.

22. Blueberry-банан 1 банан, 1 пиёла кабудӣ, 1/2 пиёла шири кокос, 1 қошуқи ҳар як асал ва шарбати лимӯ, 1/4 қошуқи иқтибоси бодом ва 1 пиёла ях омехта кунед.

23. Ананас қаймоқ 2 пиёла ананас решакан, 1/2 пиёла косибӣ, 1/4 пиёла шир, 2 қошуқи асал, 1/4 қошуқи ванил, як пучоки ҳар як мускат ва намак ва 2 пиёла ях омехта кунед.

24. Тарбуз 3 пиёла тарбузи тухмии мукаабро то сахт ях кунед. Бо 1 пиёла тарбузи тухмии мукааб, шарбати 1 оҳак, 1/4 пиёла шакар ва 1 пиёла об омехта кунед.

25. Ананас-кокос Тақрибан 2 пиёла оби кокосро дар 1 ё 2 табақчаи яхбандӣ ях кунед. 2 пиёла ҳар як ананас бурида ва мукаабҳои яхбандии кокос, 1 1/2 қошуқи шарбати лимӯ, 1 қошуқи асал ва 1/2 пиёла оби кокосро омехта кунед.

26. Apple-занҷабил 1 себи буридашударо омехта кунед, 1/2 дюйм занҷабил пӯст, шарбати 2 лимӯ, 1/4 пиёла асал, 1 пиёла об ва 2 пиёла ях.

27. Малина сиёҳ - Бахром 1 пиёла сиёҳ, 1/2 коса моторӣ, 1 пиёла йогурти ванилӣ ва 1 асал қошуқ омехта кунед.

28. Кремсикл 3/4 коса консентрати афлесун ё афлесун-мандаринро бо 1/2 пиёла оби хунук ва 1 пиёла ҳар як яхмос ва ванили ванилӣ омехта кунед.

29. Манго-Акай Ду бастаи 4-унсия омехта аз авокаи Берри яхкардашуда, 1 пиёла манго, 1/2 пиёла афшураи афлесун ва 2 пиёла ях.

30. Каду ҷолибу 1/2 пиёла ҳар як авокадою каду ва тофуи абрешимӣ, 3 1/2 қошуқ қанди қаҳваранг, 1 пиёла шир, 1/2 қошуқи ҳанут бо кулчаи каду, як пиёла намак ва 1 пиёла ях омехта кунед.

Компонентҳои бештари Smoothie

Консентрати афшураи афлесун яхкардашуда

Оби кокос

Пюреи яхкардашудаи Acai Berry

31. Қаҳваи Мексика 1/2 пиёла эспрессо хунуккардашуда ё қаҳваи қавӣ, 1/2 пиёла шир ё шири бодом, 3 1/2 қошуқ шакар қаҳваранг, 1/4 қошуқ дорчини хоки, 1/8 қошуқ иқтибоси бодом ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

32. Қаҳваи ветнамӣ 1/2 пиёла эспрессо хунуккардашуда ё қаҳваи қавӣ, 1/4 пиёла шири моеъшуда ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед. Боло бо тарошаҳои шоколад ва/ё шарбати шоколад.

33. Банан PB & ampJ 1 банани яхкардашуда бо 1 пиёла шири лубиё, 1/4 пиёла ҳар як равғани чормағз ва гермаи гандум ва 2 қошуқи Тарбузи бе тухм ё желе малина омехта кунед.

34. Равғани чормағз - Apple 1 себи пӯсти бурида, 3 қошуқ равғани чормағзи қаймоқ, 2 қошуқ тухми зағир, 1 1/2 пиёла ҳар як шири соя ва ях ва асалро мечашонем.

35. Анор-Берри 1 пиёла кабудӣ, 3/4 пиёла ҳар як шарбати лаблабу ва афшураи анор, 1 пиёла ях ва асалро мечашонем.

36. Бодиринг-Кале 1 1/4 пиёла афшураи сабзавот, 1/2 бодиринги пӯст, 3 барги карам ва афшураи 1/2 лимӯ омехта кунед.

37. Ананас-манго 1 пиёла ҳар як ананас ва манго решакан, 1 пиёла оби кокос, як порча алафи чинӣ ва 1 пиёла ях омехта кунед. Бо кокос пухта пошед.

38. Равғани чормағз - банан 1 банан, 1 пиёла йогурти ванилӣ, 1/2 пиёла равғани чормағз, 1/3 пиёла шир, 2 қошуқи хокаи шир, 1/2 қошуқи хокаи какао, як пиёла намак ва 2 пиёла ях омехта кунед.

39. Чой сабз - бодом 1 1/2 пиёла чой пошед, ки қавитар аст. Бо 1/3 коса бодом, 1/4 пиёла асал ва 1 пиёла ях омехта кунед.

40. Шоколад-банан 1 банан, 1 пиёла яхмос шоколад, 1/2 пиёла шир, як рози намак ва 1/2 пиёла ях омехта кунед.

41. Шоколад-Малина Ҳар як яхмос ва малина, 2 пиёла шакар ва 3/4 пиёла ҳар як шир ва яхро 1 пиёла омехта кунед.

42. Тарбуз-Maple 2 пиёла Клубничка, 1 1/2 пиёла шир, 1/4 пиёла ҳар як шарбати хордор ва гермаи гандум, як порча дорчини заминӣ ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

43. Куки шоколад куки 1 пиёла ҳар яхмоси ванилӣ, шир ва кукиҳои пора -пора шоколадро бо 1/4 пиёла микросхемаҳои шоколади хурд омехта кунед. Боло бо куки.

44. Куки овёс 1 пиёла ҳар як яхмосҳои ванилӣ, шир ва кукиҳои овёзи пошшударо бо як поши дорчини заминӣ омехта кунед. Боло бо куки.

45. Торт рӯзи таваллуд 1 1/2 пиёла яхмосҳои ванилӣ, 1 кекс ванили пошида (яхкардашуда), 1 пиёла шир ва 1/4 қошуқи иқтибоси бодом омехта кунед. Боло бо пошиданиҳо.

46. Сиёҳ ва сафед 3/4 пиёла ҳар як яхмос ванилӣ ва яхмос шоколадро бо 1 пиёла шир ва 3 кукиҳои сэндвич шоколад пошида омехта кунед. Боло бо куки.

47. Тухми лимӯ - кӯкнор 2 қошуқи тухми кӯкнор, лаззат ва шарбати 1/2 лимӯ, 1 пиёла йогурти оддӣ, 1/3 пиёла шакар ва 1/2 пиёла ҳар як шир ва яхро омехта кунед.

48. Apple-спанак 2 пиёла спанак, 1 себи буридашуда, 1/2 пиёла тофуи абрешимӣ, 1/4 пиёла ҳар як шири соя ва афшураи афлесун, 1 қошуқи ҳар як гандуми гандумӣ, асал ва шарбати лимӯ ва 1 пиёла яхро омехта кунед.

49. Сабзавот 1 1/4 пиёла афшураи помидор, 1/4 пиёла шарбати сабзӣ, 1/2 бодиринги пӯст, 1/2 пояи карафс, 1/4 пиёла ҳар як петрушка ва спанак ва 1/2 пиёла ях омехта кунед.

50. Минта-Ҷалапено 1/3 пиёла наъно тару тоза, 1 ќаламфури jalapeno, 2 1/2 қошуқи асал, як рози намак ва 2 пиёла ҳар як йогурти оддӣ ва яхро омехта кунед. Боло бо тухми зира ва кашантори тост.

12 Smoothies

Маҷаллаи шабакаи озуқаворӣ 50 шириниҳои лазизро аз куки чипи шоколади ширин то бодиринги хунуккунӣ қамчин мекунад.


50 Smoothies

Дар як сония як субҳонаи мевагӣ, газак ё шириниҳоро қамчин кунед.

Марбут ба:

101201_FNM_SmoothSpreadLV3_204.tif

Стилисти озуқаворӣ: Анна Дизил 917 804 2567 Стилисти проп: Марина Малчин 917 674 4203

Ин ҳикоя дар ибтидо 24 апрели соли 2015 нашр шудааст.

1. Банан 2 банан, 1/2 пиёла ҳар як йогурти ванилӣ ва шир, 2 қошуқи асал, як пиёла дорчин ва 1 пиёла ях омехта кунед.

2. Тарбуз-банан 1 банан, 1 пиёла Клубничка, 1/2 пиёла ҳар як йогурти ванилӣ ва шир, 2 қошуқи асал, як пиёла дорчин ва 1 пиёла ях омехта кунед.

3. Тортаки Тарбуз 2 пиёла Клубничка, 1 пиёла торти пусида, 1 1/2 пиёла ҳар як шир ва ях ва шакарро мечашонем. Боло бо яхмос қамчинкорӣ ва бештар Клубничка.

4. Омезиши сегона-Берри 1 1/2 пиёла blackberries, Клубничка ва малина бо 1 пиёла ҳар як шир ва ях ва шакар мечашонем.

5. Малина-норанҷӣ Ҳар як афшураи афлесун ва малина, 1/2 пиёла йогурти оддӣ, 1 пиёла ях ва шакарро бичашед.

6. Шафтолу-манго-банан 1 пиёла ҳар шафтолу ва манго тару тоза ё яхкардашуда, 1 пиёла ҳар йогурт ва ях, 1/2 банан ва шакар мечашонем.

7. Асал-бодом 2 пиёла харбузаи асали бурида, 1 пиёла ҳар як шири бодом ва ях ва асалро мечашонем.

8. Толобӣ 2 пиёла канталупи бурида, шарбати 1/2 оҳак, 3 қошуқ шакар, 1/2 пиёла об ва 1 пиёла ях омехта кунед.

9. Сабзӣ-себ Ҳар як афшураи сабзӣ ва афшураи себро бо 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

10. Бодиринг Spa Пӯст, тухмӣ ва буридани 2 бодиринги миёна. Бо шарбати 1 оҳак, 1/2 пиёла об, 1 пиёла ях ва 3 то 4 қошуқи шакар ё асал омехта кунед.

Халтаҳои меваҳои яхкардашуда Smoothies -ро шамол медиҳанд

Шафтолуи буридаи яхкардашуда

Манго яхкардашуда

Гелоси ширини торик яхкардашуда

11. Киви-Тарбуз 1 пиёла Клубничка, 2 киви пӯст, 2 қошуқ шакар ва 2 пиёла ях омехта кунед.

12. Гелос-Бахром 1 1/2 пиёла гелосҳои пухташудаи яхкардашуда, 1 1/4 пиёла шир, 3 қошуқи шакар, 1/2 қошуқи иқтибоси ванил, 1/4 қошуқи иқтибоси бодом, як пиёла намак ва 1 пиёла ях омехта кунед.

13. Мандарин-Асал 4 мандаринро пӯст ва тухмӣ кунед, сипас бо шарбати 2 лимӯ, 1/4 пиёла асал ва 1 пиёла ях омехта кунед.

14. Зардолу-Бодом 1 1/2 пиёла гарди зардолу, 1/2 пиёла йогурти ванилӣ, 2 қошуқ равғани бодом ва 1 пиёла ях омехта кунед.

15. Ангур 2 пиёла ангури сурхи бефосила бо 1 пиёла шарбати ангури конкорд ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

16. Blueberry-нок 1 1/2 пиёла кабудӣ яхкардашуда, 1 нок бурида, 1 1/2 пиёла ҳар як хордор ё йогурти оддӣ ва ях ва шакар мечашонем.

17. Банан-санаи-оҳак 2 банан, 3/4 пиёла хурмои пухта, шарбати 1 оҳак ва 1 1/2 пиёла ҳар як шири лубиё ва яхро омехта кунед.

18. Шафтолу-занҷабил 2 пиёла шафтолуи буридаи яхкардашуда, 1 1/2 пиёла равған, 3 қошуқ шакар қаҳваранг ва 1 қошуқи занҷабили тару тоза омехта кунед.

19. Норинҷ 2 грейпфрутро пӯст ва тухмӣ кунед, сипас бо 3 то 4 қошуқи шакар ва 1 пиёла ях омехта кунед. Бо дорчин пошед.

20. Анор-гелос 1 пиёла гелосҳои яхкардашуда, 3/4 пиёла шарбати анор, 1/2 пиёла йогурти оддӣ, 1 қошуқи асал, 1 қошуқи шарбати лимӯ, ҳар як дорчин ва намак ва 2 пиёла ях омехта кунед.

Дастури мо ба беҳтарин блендерҳои баландсуръат

Шириниҳо, нӯшокиҳои яхкардашуда, шӯрбоҳо ва либосҳо тиҷорати ҷиддӣ мебошанд, аз ин рӯ мо барои дарёфти моделҳое қарор додем, ки метавонанд корҳоро барои шумо анҷом диҳанд.

21. Чой 1 1/2 пиёла консентрати чойи чой бо 1 пиёла ҳар як шир ва ях омехта кунед. Бо доруи чой ё дорчини замин пошед.

22. Blueberry-банан 1 банан, 1 пиёла кабудӣ, 1/2 пиёла шири кокос, 1 қошуқи ҳар як асал ва шарбати лимӯ, 1/4 қошуқи иқтибоси бодом ва 1 пиёла ях омехта кунед.

23. Ананас қаймоқ 2 пиёла ананас решакан, 1/2 пиёла косибӣ, 1/4 пиёла шир, 2 қошуқи асал, 1/4 қошуқи ванил, як пучоки ҳар як мускат ва намак ва 2 пиёла ях омехта кунед.

24. Тарбуз 3 пиёла тарбузи тухмии мукаабро то сахт ях кунед. Бо 1 пиёла тарбузи тухмии мукааб, шарбати 1 оҳак, 1/4 пиёла шакар ва 1 пиёла об омехта кунед.

25. Ананас-кокос Тақрибан 2 пиёла оби кокосро дар 1 ё 2 табақчаи яхбандӣ ях кунед. 2 пиёла ҳар як ананас бурида ва мукаабҳои яхбандии кокос, 1 1/2 қошуқи шарбати лимӯ, 1 қошуқи асал ва 1/2 пиёла оби кокосро омехта кунед.

26. Apple-занҷабил 1 себи буридашударо омехта кунед, 1/2 дюйм занҷабил пӯст, шарбати 2 лимӯ, 1/4 пиёла асал, 1 пиёла об ва 2 пиёла ях.

27. Малина сиёҳ - Бахром 1 пиёла сиёҳ, 1/2 коса моторӣ, 1 пиёла йогурти ванилӣ ва 1 асал қошуқ омехта кунед.

28. Кремсикл 3/4 коса консентрати афлесун ё афлесун-мандаринро бо 1/2 пиёла оби хунук ва 1 пиёла ҳар як яхмос ва ванили ванилӣ омехта кунед.

29. Манго-Акай Ду бастаи 4-унсия омехта аз авокаи Берри яхкардашуда, 1 пиёла манго, 1/2 пиёла афшураи афлесун ва 2 пиёла ях.

30. Каду ҷолибу 1/2 пиёла ҳар як авокадою каду ва тофуи абрешимӣ, 3 1/2 қошуқ қанди қаҳваранг, 1 пиёла шир, 1/2 қошуқи ҳанут бо кулчаи каду, як пиёла намак ва 1 пиёла ях омехта кунед.

Компонентҳои бештари Smoothie

Консентрати афшураи афлесун яхкардашуда

Оби кокос

Пюреи яхкардашудаи Acai Berry

31. Қаҳваи Мексика 1/2 пиёла эспрессо хунуккардашуда ё қаҳваи қавӣ, 1/2 пиёла шир ё шири бодом, 3 1/2 қошуқ шакар қаҳваранг, 1/4 қошуқ дорчини хоки, 1/8 қошуқ иқтибоси бодом ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

32. Қаҳваи ветнамӣ 1/2 пиёла эспрессо хунуккардашуда ё қаҳваи қавӣ, 1/4 пиёла шири моеъшуда ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед. Боло бо тарошаҳои шоколад ва/ё шарбати шоколад.

33. Банан PB & ampJ 1 банани яхкардашуда бо 1 пиёла шири лубиё, 1/4 пиёла ҳар як равғани чормағз ва гермаи гандум ва 2 қошуқи Тарбузи бе тухм ё желе малина омехта кунед.

34. Равғани чормағз - Apple 1 себи пӯсти бурида, 3 қошуқ равғани чормағзи қаймоқ, 2 қошуқ тухми зағир, 1 1/2 пиёла ҳар як шири соя ва ях ва асалро мечашонем.

35. Анор-Берри 1 пиёла кабудӣ, 3/4 пиёла ҳар як шарбати лаблабу ва афшураи анор, 1 пиёла ях ва асалро мечашонем.

36. Бодиринг-Кале 1 1/4 пиёла афшураи сабзавот, 1/2 бодиринги пӯст, 3 барги карам ва афшураи 1/2 лимӯ омехта кунед.

37. Ананас-манго 1 пиёла ҳар як ананас ва манго решакан, 1 пиёла оби кокос, як порча алафи чинӣ ва 1 пиёла ях омехта кунед. Бо кокос пухта пошед.

38. Равғани чормағз - банан 1 банан, 1 пиёла йогурти ванилӣ, 1/2 пиёла равғани чормағз, 1/3 пиёла шир, 2 қошуқи хокаи шир, 1/2 қошуқи хокаи какао, як пиёла намак ва 2 пиёла ях омехта кунед.

39. Чой сабз - бодом 1 1/2 пиёла чой пошед, ки қавитар аст. Бо 1/3 коса бодом, 1/4 пиёла асал ва 1 пиёла ях омехта кунед.

40. Шоколад-банан 1 банан, 1 пиёла яхмос шоколад, 1/2 пиёла шир, як рози намак ва 1/2 пиёла ях омехта кунед.

41. Шоколад-Малина Ҳар як яхмос ва малина, 2 пиёла шакар ва 3/4 пиёла ҳар як шир ва яхро 1 пиёла омехта кунед.

42. Тарбуз-Maple 2 пиёла Клубничка, 1 1/2 пиёла шир, 1/4 пиёла ҳар як шарбати хордор ва гермаи гандум, як порча дорчини заминӣ ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

43. Куки шоколад куки 1 пиёла ҳар яхмоси ванилӣ, шир ва кукиҳои пора -пора шоколадро бо 1/4 пиёла микросхемаҳои шоколади хурд омехта кунед. Боло бо куки.

44. Куки овёс 1 пиёла ҳар як яхмосҳои ванилӣ, шир ва кукиҳои овёзи пошшударо бо як поши дорчини заминӣ омехта кунед. Боло бо куки.

45. Торт рӯзи таваллуд 1 1/2 пиёла яхмосҳои ванилӣ, 1 кекс ванили пошида (яхкардашуда), 1 пиёла шир ва 1/4 қошуқи иқтибоси бодом омехта кунед. Боло бо пошиданиҳо.

46. Сиёҳ ва сафед 3/4 пиёла ҳар як яхмос ванилӣ ва яхмос шоколадро бо 1 пиёла шир ва 3 кукиҳои сэндвич шоколад пошида омехта кунед. Боло бо куки.

47. Тухми лимӯ - кӯкнор 2 қошуқи тухми кӯкнор, лаззат ва шарбати 1/2 лимӯ, 1 пиёла йогурти оддӣ, 1/3 пиёла шакар ва 1/2 пиёла ҳар як шир ва яхро омехта кунед.

48. Apple-спанак 2 пиёла спанак, 1 себи буридашуда, 1/2 пиёла тофуи абрешимӣ, 1/4 пиёла ҳар як шири соя ва афшураи афлесун, 1 қошуқи ҳар як гандуми гандумӣ, асал ва шарбати лимӯ ва 1 пиёла яхро омехта кунед.

49. Сабзавот 1 1/4 пиёла афшураи помидор, 1/4 пиёла шарбати сабзӣ, 1/2 бодиринги пӯст, 1/2 пояи карафс, 1/4 пиёла ҳар як петрушка ва спанак ва 1/2 пиёла ях омехта кунед.

50. Минта-Ҷалапено 1/3 пиёла наъно тару тоза, 1 ќаламфури jalapeno, 2 1/2 қошуқи асал, як рози намак ва 2 пиёла ҳар як йогурти оддӣ ва яхро омехта кунед. Боло бо тухми зира ва кашантори тост.

12 Smoothies

Маҷаллаи шабакаи озуқаворӣ 50 шириниҳои лазизро аз куки чипи шоколади ширин то бодиринги хунуккунӣ қамчин мекунад.


50 Smoothies

Дар як сония як субҳонаи мевагӣ, газак ё шириниҳоро қамчин кунед.

Марбут ба:

101201_FNM_SmoothSpreadLV3_204.tif

Стилисти озуқаворӣ: Анна Дизил 917 804 2567 Стилисти проп: Марина Малчин 917 674 4203

Ин ҳикоя дар ибтидо 24 апрели соли 2015 нашр шудааст.

1. Банан 2 банан, 1/2 пиёла ҳар як йогурти ванилӣ ва шир, 2 қошуқи асал, як пиёла дорчин ва 1 пиёла ях омехта кунед.

2. Тарбуз-банан 1 банан, 1 пиёла Клубничка, 1/2 пиёла ҳар як йогурти ванилӣ ва шир, 2 қошуқи асал, як пиёла дорчин ва 1 пиёла ях омехта кунед.

3. Тортаки Тарбуз 2 пиёла Клубничка, 1 пиёла торти пусида, 1 1/2 пиёла ҳар як шир ва ях ва шакарро мечашонем. Боло бо яхмос қамчинкорӣ ва бештар Клубничка.

4. Омезиши сегона-Берри 1 1/2 пиёла blackberries, Клубничка ва малина бо 1 пиёла ҳар як шир ва ях ва шакар мечашонем.

5. Малина-норанҷӣ Ҳар як афшураи афлесун ва малина, 1/2 пиёла йогурти оддӣ, 1 пиёла ях ва шакарро бичашед.

6. Шафтолу-манго-банан 1 пиёла ҳар шафтолу ва манго тару тоза ё яхкардашуда, 1 пиёла ҳар йогурт ва ях, 1/2 банан ва шакар мечашонем.

7. Асал-бодом 2 пиёла харбузаи асали бурида, 1 пиёла ҳар як шири бодом ва ях ва асалро мечашонем.

8. Толобӣ 2 пиёла канталупи бурида, шарбати 1/2 оҳак, 3 қошуқ шакар, 1/2 пиёла об ва 1 пиёла ях омехта кунед.

9. Сабзӣ-себ Ҳар як афшураи сабзӣ ва афшураи себро бо 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

10. Бодиринг Spa Пӯст, тухмӣ ва буридани 2 бодиринги миёна. Бо шарбати 1 оҳак, 1/2 пиёла об, 1 пиёла ях ва 3 то 4 қошуқи шакар ё асал омехта кунед.

Халтаҳои меваҳои яхкардашуда Smoothies -ро шамол медиҳанд

Шафтолуи буридаи яхкардашуда

Манго яхкардашуда

Гелоси ширини торик яхкардашуда

11. Киви-Тарбуз 1 пиёла Клубничка, 2 киви пӯст, 2 қошуқ шакар ва 2 пиёла ях омехта кунед.

12. Гелос-Бахром 1 1/2 пиёла гелосҳои пухташудаи яхкардашуда, 1 1/4 пиёла шир, 3 қошуқи шакар, 1/2 қошуқи иқтибоси ванил, 1/4 қошуқи иқтибоси бодом, як пиёла намак ва 1 пиёла ях омехта кунед.

13. Мандарин-Асал 4 мандаринро пӯст ва тухмӣ кунед, сипас бо шарбати 2 лимӯ, 1/4 пиёла асал ва 1 пиёла ях омехта кунед.

14. Зардолу-Бодом 1 1/2 пиёла гарди зардолу, 1/2 пиёла йогурти ванилӣ, 2 қошуқ равғани бодом ва 1 пиёла ях омехта кунед.

15. Ангур 2 пиёла ангури сурхи бефосила бо 1 пиёла шарбати ангури конкорд ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

16. Blueberry-нок 1 1/2 пиёла кабудӣ яхкардашуда, 1 нок бурида, 1 1/2 пиёла ҳар як хордор ё йогурти оддӣ ва ях ва шакар мечашонем.

17. Банан-санаи-оҳак 2 банан, 3/4 пиёла хурмои пухта, шарбати 1 оҳак ва 1 1/2 пиёла ҳар як шири лубиё ва яхро омехта кунед.

18. Шафтолу-занҷабил 2 пиёла шафтолуи буридаи яхкардашуда, 1 1/2 пиёла равған, 3 қошуқ шакар қаҳваранг ва 1 қошуқи занҷабили тару тоза омехта кунед.

19. Норинҷ 2 грейпфрутро пӯст ва тухмӣ кунед, сипас бо 3 то 4 қошуқи шакар ва 1 пиёла ях омехта кунед. Бо дорчин пошед.

20. Анор-гелос 1 пиёла гелосҳои яхкардашуда, 3/4 пиёла шарбати анор, 1/2 пиёла йогурти оддӣ, 1 қошуқи асал, 1 қошуқи шарбати лимӯ, ҳар як дорчин ва намак ва 2 пиёла ях омехта кунед.

Дастури мо ба беҳтарин блендерҳои баландсуръат

Шириниҳо, нӯшокиҳои яхкардашуда, шӯрбоҳо ва либосҳо тиҷорати ҷиддӣ мебошанд, аз ин рӯ мо барои дарёфти моделҳое қарор додем, ки метавонанд корҳоро барои шумо анҷом диҳанд.

21. Чой 1 1/2 пиёла консентрати чойи чой бо 1 пиёла ҳар як шир ва ях омехта кунед. Бо доруи чой ё дорчини замин пошед.

22. Blueberry-банан 1 банан, 1 пиёла кабудӣ, 1/2 пиёла шири кокос, 1 қошуқи ҳар як асал ва шарбати лимӯ, 1/4 қошуқи иқтибоси бодом ва 1 пиёла ях омехта кунед.

23. Ананас қаймоқ 2 пиёла ананас решакан, 1/2 пиёла косибӣ, 1/4 пиёла шир, 2 қошуқи асал, 1/4 қошуқи ванил, як пучоки ҳар як мускат ва намак ва 2 пиёла ях омехта кунед.

24. Тарбуз 3 пиёла тарбузи тухмии мукаабро то сахт ях кунед. Бо 1 пиёла тарбузи тухмии мукааб, шарбати 1 оҳак, 1/4 пиёла шакар ва 1 пиёла об омехта кунед.

25. Ананас-кокос Тақрибан 2 пиёла оби кокосро дар 1 ё 2 табақчаи яхбандӣ ях кунед. 2 пиёла ҳар як ананас бурида ва мукаабҳои яхбандии кокос, 1 1/2 қошуқи шарбати лимӯ, 1 қошуқи асал ва 1/2 пиёла оби кокосро омехта кунед.

26. Apple-занҷабил 1 себи буридашударо омехта кунед, 1/2 дюйм занҷабил пӯст, шарбати 2 лимӯ, 1/4 пиёла асал, 1 пиёла об ва 2 пиёла ях.

27. Малина сиёҳ - Бахром 1 пиёла сиёҳ, 1/2 коса моторӣ, 1 пиёла йогурти ванилӣ ва 1 асал қошуқ омехта кунед.

28. Кремсикл 3/4 коса консентрати афлесун ё афлесун-мандаринро бо 1/2 пиёла оби хунук ва 1 пиёла ҳар як яхмос ва ванили ванилӣ омехта кунед.

29. Манго-Акай Ду бастаи 4-унсия омехта аз авокаи Берри яхкардашуда, 1 пиёла манго, 1/2 пиёла афшураи афлесун ва 2 пиёла ях.

30. Каду ҷолибу 1/2 пиёла ҳар як авокадою каду ва тофуи абрешимӣ, 3 1/2 қошуқ қанди қаҳваранг, 1 пиёла шир, 1/2 қошуқи ҳанут бо кулчаи каду, як пиёла намак ва 1 пиёла ях омехта кунед.

Компонентҳои бештари Smoothie

Консентрати афшураи афлесун яхкардашуда

Оби кокос

Пюреи яхкардашудаи Acai Berry

31. Қаҳваи Мексика 1/2 пиёла эспрессо хунуккардашуда ё қаҳваи қавӣ, 1/2 пиёла шир ё шири бодом, 3 1/2 қошуқ шакар қаҳваранг, 1/4 қошуқ дорчини хоки, 1/8 қошуқ иқтибоси бодом ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

32. Қаҳваи ветнамӣ 1/2 пиёла эспрессо хунуккардашуда ё қаҳваи қавӣ, 1/4 пиёла шири моеъшуда ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед. Боло бо тарошаҳои шоколад ва/ё шарбати шоколад.

33. Банан PB & ampJ 1 банани яхкардашуда бо 1 пиёла шири лубиё, 1/4 пиёла ҳар як равғани чормағз ва гермаи гандум ва 2 қошуқи Тарбузи бе тухм ё желе малина омехта кунед.

34. Равғани чормағз - Apple 1 себи пӯсти бурида, 3 қошуқ равғани чормағзи қаймоқ, 2 қошуқ тухми зағир, 1 1/2 пиёла ҳар як шири соя ва ях ва асалро мечашонем.

35. Анор-Берри 1 пиёла кабудӣ, 3/4 пиёла ҳар як шарбати лаблабу ва афшураи анор, 1 пиёла ях ва асалро мечашонем.

36. Бодиринг-Кале 1 1/4 пиёла афшураи сабзавот, 1/2 бодиринги пӯст, 3 барги карам ва афшураи 1/2 лимӯ омехта кунед.

37. Ананас-манго 1 пиёла ҳар як ананас ва манго решакан, 1 пиёла оби кокос, як порча алафи чинӣ ва 1 пиёла ях омехта кунед. Бо кокос пухта пошед.

38. Равғани чормағз - банан 1 банан, 1 пиёла йогурти ванилӣ, 1/2 пиёла равғани чормағз, 1/3 пиёла шир, 2 қошуқи хокаи шир, 1/2 қошуқи хокаи какао, як пиёла намак ва 2 пиёла ях омехта кунед.

39. Чой сабз - бодом 1 1/2 пиёла чой пошед, ки қавитар аст. Бо 1/3 коса бодом, 1/4 пиёла асал ва 1 пиёла ях омехта кунед.

40. Шоколад-банан 1 банан, 1 пиёла яхмос шоколад, 1/2 пиёла шир, як рози намак ва 1/2 пиёла ях омехта кунед.

41. Шоколад-Малина Ҳар як яхмос ва малина, 2 пиёла шакар ва 3/4 пиёла ҳар як шир ва яхро 1 пиёла омехта кунед.

42. Тарбуз-Maple 2 пиёла Клубничка, 1 1/2 пиёла шир, 1/4 пиёла ҳар як шарбати хордор ва гермаи гандум, як порча дорчини заминӣ ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

43. Куки шоколад куки 1 пиёла ҳар яхмоси ванилӣ, шир ва кукиҳои пора -пора шоколадро бо 1/4 пиёла микросхемаҳои шоколади хурд омехта кунед. Боло бо куки.

44. Куки овёс 1 пиёла ҳар як яхмосҳои ванилӣ, шир ва кукиҳои овёзи пошшударо бо як поши дорчини заминӣ омехта кунед. Боло бо куки.

45. Торт рӯзи таваллуд 1 1/2 пиёла яхмосҳои ванилӣ, 1 кекс ванили пошида (яхкардашуда), 1 пиёла шир ва 1/4 қошуқи иқтибоси бодом омехта кунед. Боло бо пошиданиҳо.

46. Сиёҳ ва сафед 3/4 пиёла ҳар як яхмос ванилӣ ва яхмос шоколадро бо 1 пиёла шир ва 3 кукиҳои сэндвич шоколад пошида омехта кунед. Боло бо куки.

47. Тухми лимӯ - кӯкнор 2 қошуқи тухми кӯкнор, лаззат ва шарбати 1/2 лимӯ, 1 пиёла йогурти оддӣ, 1/3 пиёла шакар ва 1/2 пиёла ҳар як шир ва яхро омехта кунед.

48. Apple-спанак 2 пиёла спанак, 1 себи буридашуда, 1/2 пиёла тофуи абрешимӣ, 1/4 пиёла ҳар як шири соя ва афшураи афлесун, 1 қошуқи ҳар як гандуми гандумӣ, асал ва шарбати лимӯ ва 1 пиёла яхро омехта кунед.

49. Сабзавот 1 1/4 пиёла афшураи помидор, 1/4 пиёла шарбати сабзӣ, 1/2 бодиринги пӯст, 1/2 пояи карафс, 1/4 пиёла ҳар як петрушка ва спанак ва 1/2 пиёла ях омехта кунед.

50. Минта-Ҷалапено 1/3 пиёла наъно тару тоза, 1 ќаламфури jalapeno, 2 1/2 қошуқи асал, як рози намак ва 2 пиёла ҳар як йогурти оддӣ ва яхро омехта кунед. Боло бо тухми зира ва кашантори тост.

12 Smoothies

Маҷаллаи шабакаи озуқаворӣ 50 шириниҳои лазизро аз куки чипи шоколади ширин то бодиринги хунуккунӣ қамчин мекунад.


50 Smoothies

Дар як сония як субҳонаи мевагӣ, газак ё шириниҳоро қамчин кунед.

Марбут ба:

101201_FNM_SmoothSpreadLV3_204.tif

Стилисти озуқаворӣ: Анна Дизил 917 804 2567 Стилисти проп: Марина Малчин 917 674 4203

Ин ҳикоя дар ибтидо 24 апрели соли 2015 нашр шудааст.

1. Банан 2 банан, 1/2 пиёла ҳар як йогурти ванилӣ ва шир, 2 қошуқи асал, як пиёла дорчин ва 1 пиёла ях омехта кунед.

2. Тарбуз-банан 1 банан, 1 пиёла Клубничка, 1/2 пиёла ҳар як йогурти ванилӣ ва шир, 2 қошуқи асал, як пиёла дорчин ва 1 пиёла ях омехта кунед.

3. Тортаки Тарбуз 2 пиёла Клубничка, 1 пиёла торти пусида, 1 1/2 пиёла ҳар як шир ва ях ва шакарро мечашонем. Боло бо яхмос қамчинкорӣ ва бештар Клубничка.

4. Омезиши сегона-Берри 1 1/2 пиёла blackberries, Клубничка ва малина бо 1 пиёла ҳар як шир ва ях ва шакар мечашонем.

5. Малина-норанҷӣ Ҳар як афшураи афлесун ва малина, 1/2 пиёла йогурти оддӣ, 1 пиёла ях ва шакарро бичашед.

6. Шафтолу-манго-банан 1 пиёла ҳар шафтолу ва манго тару тоза ё яхкардашуда, 1 пиёла ҳар йогурт ва ях, 1/2 банан ва шакар мечашонем.

7. Асал-бодом 2 пиёла харбузаи асали бурида, 1 пиёла ҳар як шири бодом ва ях ва асалро мечашонем.

8. Толобӣ 2 пиёла канталупи бурида, шарбати 1/2 оҳак, 3 қошуқ шакар, 1/2 пиёла об ва 1 пиёла ях омехта кунед.

9. Сабзӣ-себ Ҳар як афшураи сабзӣ ва афшураи себро бо 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

10. Бодиринг Spa Пӯст, тухмӣ ва буридани 2 бодиринги миёна. Бо шарбати 1 оҳак, 1/2 пиёла об, 1 пиёла ях ва 3 то 4 қошуқи шакар ё асал омехта кунед.

Халтаҳои меваҳои яхкардашуда Smoothies -ро шамол медиҳанд

Шафтолуи буридаи яхкардашуда

Манго яхкардашуда

Гелоси ширини торик яхкардашуда

11. Киви-Тарбуз 1 пиёла Клубничка, 2 киви пӯст, 2 қошуқ шакар ва 2 пиёла ях омехта кунед.

12. Гелос-Бахром 1 1/2 пиёла гелосҳои пухташудаи яхкардашуда, 1 1/4 пиёла шир, 3 қошуқи шакар, 1/2 қошуқи иқтибоси ванил, 1/4 қошуқи иқтибоси бодом, як пиёла намак ва 1 пиёла ях омехта кунед.

13. Мандарин-Асал 4 мандаринро пӯст ва тухмӣ кунед, сипас бо шарбати 2 лимӯ, 1/4 пиёла асал ва 1 пиёла ях омехта кунед.

14. Зардолу-Бодом 1 1/2 пиёла гарди зардолу, 1/2 пиёла йогурти ванилӣ, 2 қошуқ равғани бодом ва 1 пиёла ях омехта кунед.

15. Ангур 2 пиёла ангури сурхи бефосила бо 1 пиёла шарбати ангури конкорд ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

16. Blueberry-нок 1 1/2 пиёла кабудӣ яхкардашуда, 1 нок бурида, 1 1/2 пиёла ҳар як хордор ё йогурти оддӣ ва ях ва шакар мечашонем.

17. Банан-санаи-оҳак 2 банан, 3/4 пиёла хурмои пухта, шарбати 1 оҳак ва 1 1/2 пиёла ҳар як шири лубиё ва яхро омехта кунед.

18. Шафтолу-занҷабил 2 пиёла шафтолуи буридаи яхкардашуда, 1 1/2 пиёла равған, 3 қошуқ шакар қаҳваранг ва 1 қошуқи занҷабили тару тоза омехта кунед.

19. Норинҷ 2 грейпфрутро пӯст ва тухмӣ кунед, сипас бо 3 то 4 қошуқи шакар ва 1 пиёла ях омехта кунед. Бо дорчин пошед.

20. Анор-гелос 1 пиёла гелосҳои яхкардашуда, 3/4 пиёла шарбати анор, 1/2 пиёла йогурти оддӣ, 1 қошуқи асал, 1 қошуқи шарбати лимӯ, ҳар як дорчин ва намак ва 2 пиёла ях омехта кунед.

Дастури мо ба беҳтарин блендерҳои баландсуръат

Шириниҳо, нӯшокиҳои яхкардашуда, шӯрбоҳо ва либосҳо тиҷорати ҷиддӣ мебошанд, аз ин рӯ мо барои дарёфти моделҳое қарор додем, ки метавонанд корҳоро барои шумо анҷом диҳанд.

21. Чой 1 1/2 пиёла консентрати чойи чой бо 1 пиёла ҳар як шир ва ях омехта кунед. Бо доруи чой ё дорчини замин пошед.

22. Blueberry-банан 1 банан, 1 пиёла кабудӣ, 1/2 пиёла шири кокос, 1 қошуқи ҳар як асал ва шарбати лимӯ, 1/4 қошуқи иқтибоси бодом ва 1 пиёла ях омехта кунед.

23. Ананас қаймоқ 2 пиёла ананас решакан, 1/2 пиёла косибӣ, 1/4 пиёла шир, 2 қошуқи асал, 1/4 қошуқи ванил, як пучоки ҳар як мускат ва намак ва 2 пиёла ях омехта кунед.

24. Тарбуз 3 пиёла тарбузи тухмии мукаабро то сахт ях кунед. Бо 1 пиёла тарбузи тухмии мукааб, шарбати 1 оҳак, 1/4 пиёла шакар ва 1 пиёла об омехта кунед.

25. Ананас-кокос Тақрибан 2 пиёла оби кокосро дар 1 ё 2 табақчаи яхбандӣ ях кунед. 2 пиёла ҳар як ананас бурида ва мукаабҳои яхбандии кокос, 1 1/2 қошуқи шарбати лимӯ, 1 қошуқи асал ва 1/2 пиёла оби кокосро омехта кунед.

26. Apple-занҷабил 1 себи буридашударо омехта кунед, 1/2 дюйм занҷабил пӯст, шарбати 2 лимӯ, 1/4 пиёла асал, 1 пиёла об ва 2 пиёла ях.

27. Малина сиёҳ - Бахром 1 пиёла сиёҳ, 1/2 коса моторӣ, 1 пиёла йогурти ванилӣ ва 1 асал қошуқ омехта кунед.

28. Кремсикл 3/4 коса консентрати афлесун ё афлесун-мандаринро бо 1/2 пиёла оби хунук ва 1 пиёла ҳар як яхмос ва ванили ванилӣ омехта кунед.

29. Манго-Акай Ду бастаи 4-унсия омехта аз авокаи Берри яхкардашуда, 1 пиёла манго, 1/2 пиёла афшураи афлесун ва 2 пиёла ях.

30. Каду ҷолибу 1/2 пиёла ҳар як авокадою каду ва тофуи абрешимӣ, 3 1/2 қошуқ қанди қаҳваранг, 1 пиёла шир, 1/2 қошуқи ҳанут бо кулчаи каду, як пиёла намак ва 1 пиёла ях омехта кунед.

Компонентҳои бештари Smoothie

Консентрати афшураи афлесун яхкардашуда

Оби кокос

Пюреи яхкардашудаи Acai Berry

31. Қаҳваи Мексика 1/2 пиёла эспрессо хунуккардашуда ё қаҳваи қавӣ, 1/2 пиёла шир ё шири бодом, 3 1/2 қошуқ шакар қаҳваранг, 1/4 қошуқ дорчини хоки, 1/8 қошуқ иқтибоси бодом ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

32. Қаҳваи ветнамӣ 1/2 пиёла эспрессо хунуккардашуда ё қаҳваи қавӣ, 1/4 пиёла шири моеъшуда ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед. Боло бо тарошаҳои шоколад ва/ё шарбати шоколад.

33. Банан PB & ampJ 1 банани яхкардашуда бо 1 пиёла шири лубиё, 1/4 пиёла ҳар як равғани чормағз ва гермаи гандум ва 2 қошуқи Тарбузи бе тухм ё желе малина омехта кунед.

34. Равғани чормағз - Apple 1 себи пӯсти бурида, 3 қошуқ равғани чормағзи қаймоқ, 2 қошуқ тухми зағир, 1 1/2 пиёла ҳар як шири соя ва ях ва асалро мечашонем.

35. Анор-Берри 1 пиёла кабудӣ, 3/4 пиёла ҳар як шарбати лаблабу ва афшураи анор, 1 пиёла ях ва асалро мечашонем.

36. Бодиринг-Кале 1 1/4 пиёла афшураи сабзавот, 1/2 бодиринги пӯст, 3 барги карам ва афшураи 1/2 лимӯ омехта кунед.

37. Ананас-манго 1 пиёла ҳар як ананас ва манго решакан, 1 пиёла оби кокос, як порча алафи чинӣ ва 1 пиёла ях омехта кунед. Бо кокос пухта пошед.

38. Равғани чормағз - банан 1 банан, 1 пиёла йогурти ванилӣ, 1/2 пиёла равғани чормағз, 1/3 пиёла шир, 2 қошуқи хокаи шир, 1/2 қошуқи хокаи какао, як пиёла намак ва 2 пиёла ях омехта кунед.

39. Чой сабз - бодом 1 1/2 пиёла чой пошед, ки қавитар аст. Бо 1/3 коса бодом, 1/4 пиёла асал ва 1 пиёла ях омехта кунед.

40. Шоколад-банан 1 банан, 1 пиёла яхмос шоколад, 1/2 пиёла шир, як рози намак ва 1/2 пиёла ях омехта кунед.

41. Шоколад-Малина Ҳар як яхмос ва малина, 2 пиёла шакар ва 3/4 пиёла ҳар як шир ва яхро 1 пиёла омехта кунед.

42. Тарбуз-Maple 2 пиёла Клубничка, 1 1/2 пиёла шир, 1/4 пиёла ҳар як шарбати хордор ва гермаи гандум, як порча дорчини заминӣ ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

43. Куки шоколад куки 1 пиёла ҳар яхмоси ванилӣ, шир ва кукиҳои пора -пора шоколадро бо 1/4 пиёла микросхемаҳои шоколади хурд омехта кунед. Боло бо куки.

44. Куки овёс 1 пиёла ҳар як яхмосҳои ванилӣ, шир ва кукиҳои овёзи пошшударо бо як поши дорчини заминӣ омехта кунед. Боло бо куки.

45. Торт рӯзи таваллуд 1 1/2 пиёла яхмосҳои ванилӣ, 1 кекс ванили пошида (яхкардашуда), 1 пиёла шир ва 1/4 қошуқи иқтибоси бодом омехта кунед. Боло бо пошиданиҳо.

46. Сиёҳ ва сафед 3/4 пиёла ҳар як яхмос ванилӣ ва яхмос шоколадро бо 1 пиёла шир ва 3 кукиҳои сэндвич шоколад пошида омехта кунед. Боло бо куки.

47. Тухми лимӯ - кӯкнор 2 қошуқи тухми кӯкнор, лаззат ва шарбати 1/2 лимӯ, 1 пиёла йогурти оддӣ, 1/3 пиёла шакар ва 1/2 пиёла ҳар як шир ва яхро омехта кунед.

48. Apple-спанак 2 пиёла спанак, 1 себи буридашуда, 1/2 пиёла тофуи абрешимӣ, 1/4 пиёла ҳар як шири соя ва афшураи афлесун, 1 қошуқи ҳар як гандуми гандумӣ, асал ва шарбати лимӯ ва 1 пиёла яхро омехта кунед.

49. Сабзавот 1 1/4 пиёла афшураи помидор, 1/4 пиёла шарбати сабзӣ, 1/2 бодиринги пӯст, 1/2 пояи карафс, 1/4 пиёла ҳар як петрушка ва спанак ва 1/2 пиёла ях омехта кунед.

50. Минта-Ҷалапено 1/3 пиёла наъно тару тоза, 1 ќаламфури jalapeno, 2 1/2 қошуқи асал, як рози намак ва 2 пиёла ҳар як йогурти оддӣ ва яхро омехта кунед. Боло бо тухми зира ва кашантори тост.

12 Smoothies

Маҷаллаи шабакаи озуқаворӣ 50 шириниҳои лазизро аз куки чипи шоколади ширин то бодиринги хунуккунӣ қамчин мекунад.


50 Smoothies

Дар як сония як субҳонаи мевагӣ, газак ё шириниҳоро қамчин кунед.

Марбут ба:

101201_FNM_SmoothSpreadLV3_204.tif

Стилисти озуқаворӣ: Анна Дизил 917 804 2567 Стилисти проп: Марина Малчин 917 674 4203

Ин ҳикоя дар ибтидо 24 апрели соли 2015 нашр шудааст.

1. Банан 2 банан, 1/2 пиёла ҳар як йогурти ванилӣ ва шир, 2 қошуқи асал, як пиёла дорчин ва 1 пиёла ях омехта кунед.

2. Тарбуз-банан 1 банан, 1 пиёла Клубничка, 1/2 пиёла ҳар як йогурти ванилӣ ва шир, 2 қошуқи асал, як пиёла дорчин ва 1 пиёла ях омехта кунед.

3. Тортаки Тарбуз 2 пиёла Клубничка, 1 пиёла торти пусида, 1 1/2 пиёла ҳар як шир ва ях ва шакарро мечашонем. Боло бо яхмос қамчинкорӣ ва бештар Клубничка.

4. Омезиши сегона-Берри 1 1/2 пиёла blackberries, Клубничка ва малина бо 1 пиёла ҳар як шир ва ях ва шакар мечашонем.

5. Малина-норанҷӣ Ҳар як афшураи афлесун ва малина, 1/2 пиёла йогурти оддӣ, 1 пиёла ях ва шакарро бичашед.

6. Шафтолу-манго-банан 1 пиёла ҳар шафтолу ва манго тару тоза ё яхкардашуда, 1 пиёла ҳар йогурт ва ях, 1/2 банан ва шакар мечашонем.

7. Асал-бодом 2 пиёла харбузаи асали бурида, 1 пиёла ҳар як шири бодом ва ях ва асалро мечашонем.

8. Толобӣ 2 пиёла канталупи бурида, шарбати 1/2 оҳак, 3 қошуқ шакар, 1/2 пиёла об ва 1 пиёла ях омехта кунед.

9. Сабзӣ-себ Ҳар як афшураи сабзӣ ва афшураи себро бо 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

10. Бодиринг Spa Пӯст, тухмӣ ва буридани 2 бодиринги миёна. Бо шарбати 1 оҳак, 1/2 пиёла об, 1 пиёла ях ва 3 то 4 қошуқи шакар ё асал омехта кунед.

Халтаҳои меваҳои яхкардашуда Smoothies -ро шамол медиҳанд

Шафтолуи буридаи яхкардашуда

Манго яхкардашуда

Гелоси ширини торик яхкардашуда

11. Киви-Тарбуз 1 пиёла Клубничка, 2 киви пӯст, 2 қошуқ шакар ва 2 пиёла ях омехта кунед.

12. Гелос-Бахром 1 1/2 пиёла гелосҳои пухташудаи яхкардашуда, 1 1/4 пиёла шир, 3 қошуқи шакар, 1/2 қошуқи иқтибоси ванил, 1/4 қошуқи иқтибоси бодом, як пиёла намак ва 1 пиёла ях омехта кунед.

13. Мандарин-Асал 4 мандаринро пӯст ва тухмӣ кунед, сипас бо шарбати 2 лимӯ, 1/4 пиёла асал ва 1 пиёла ях омехта кунед.

14. Зардолу-Бодом 1 1/2 пиёла гарди зардолу, 1/2 пиёла йогурти ванилӣ, 2 қошуқ равғани бодом ва 1 пиёла ях омехта кунед.

15. Ангур 2 пиёла ангури сурхи бефосила бо 1 пиёла шарбати ангури конкорд ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

16. Blueberry-нок 1 1/2 пиёла кабудӣ яхкардашуда, 1 нок бурида, 1 1/2 пиёла ҳар як хордор ё йогурти оддӣ ва ях ва шакар мечашонем.

17. Банан-санаи-оҳак 2 банан, 3/4 пиёла хурмои пухта, шарбати 1 оҳак ва 1 1/2 пиёла ҳар як шири лубиё ва яхро омехта кунед.

18. Шафтолу-занҷабил 2 пиёла шафтолуи буридаи яхкардашуда, 1 1/2 пиёла равған, 3 қошуқ шакар қаҳваранг ва 1 қошуқи занҷабили тару тоза омехта кунед.

19. Норинҷ 2 грейпфрутро пӯст ва тухмӣ кунед, сипас бо 3 то 4 қошуқи шакар ва 1 пиёла ях омехта кунед. Бо дорчин пошед.

20. Анор-гелос 1 пиёла гелосҳои яхкардашуда, 3/4 пиёла шарбати анор, 1/2 пиёла йогурти оддӣ, 1 қошуқи асал, 1 қошуқи шарбати лимӯ, ҳар як дорчин ва намак ва 2 пиёла ях омехта кунед.

Дастури мо ба беҳтарин блендерҳои баландсуръат

Шириниҳо, нӯшокиҳои яхкардашуда, шӯрбоҳо ва либосҳо тиҷорати ҷиддӣ мебошанд, аз ин рӯ мо барои дарёфти моделҳое қарор додем, ки метавонанд корҳоро барои шумо анҷом диҳанд.

21. Чой 1 1/2 пиёла консентрати чойи чой бо 1 пиёла ҳар як шир ва ях омехта кунед. Бо доруи чой ё дорчини замин пошед.

22. Blueberry-банан 1 банан, 1 пиёла кабудӣ, 1/2 пиёла шири кокос, 1 қошуқи ҳар як асал ва шарбати лимӯ, 1/4 қошуқи иқтибоси бодом ва 1 пиёла ях омехта кунед.

23. Ананас қаймоқ 2 пиёла ананас решакан, 1/2 пиёла косибӣ, 1/4 пиёла шир, 2 қошуқи асал, 1/4 қошуқи ванил, як пучоки ҳар як мускат ва намак ва 2 пиёла ях омехта кунед.

24. Тарбуз 3 пиёла тарбузи тухмии мукаабро то сахт ях кунед. Бо 1 пиёла тарбузи тухмии мукааб, шарбати 1 оҳак, 1/4 пиёла шакар ва 1 пиёла об омехта кунед.

25. Ананас-кокос Тақрибан 2 пиёла оби кокосро дар 1 ё 2 табақчаи яхбандӣ ях кунед.2 пиёла ҳар як ананас бурида ва мукаабҳои яхбандии кокос, 1 1/2 қошуқи шарбати лимӯ, 1 қошуқи асал ва 1/2 пиёла оби кокосро омехта кунед.

26. Apple-занҷабил 1 себи буридашударо омехта кунед, 1/2 дюйм занҷабил пӯст, шарбати 2 лимӯ, 1/4 пиёла асал, 1 пиёла об ва 2 пиёла ях.

27. Малина сиёҳ - Бахром 1 пиёла сиёҳ, 1/2 коса моторӣ, 1 пиёла йогурти ванилӣ ва 1 асал қошуқ омехта кунед.

28. Кремсикл 3/4 коса консентрати афлесун ё афлесун-мандаринро бо 1/2 пиёла оби хунук ва 1 пиёла ҳар як яхмос ва ванили ванилӣ омехта кунед.

29. Манго-Акай Ду бастаи 4-унсия омехта аз авокаи Берри яхкардашуда, 1 пиёла манго, 1/2 пиёла афшураи афлесун ва 2 пиёла ях.

30. Каду ҷолибу 1/2 пиёла ҳар як авокадою каду ва тофуи абрешимӣ, 3 1/2 қошуқ қанди қаҳваранг, 1 пиёла шир, 1/2 қошуқи ҳанут бо кулчаи каду, як пиёла намак ва 1 пиёла ях омехта кунед.

Компонентҳои бештари Smoothie

Консентрати афшураи афлесун яхкардашуда

Оби кокос

Пюреи яхкардашудаи Acai Berry

31. Қаҳваи Мексика 1/2 пиёла эспрессо хунуккардашуда ё қаҳваи қавӣ, 1/2 пиёла шир ё шири бодом, 3 1/2 қошуқ шакар қаҳваранг, 1/4 қошуқ дорчини хоки, 1/8 қошуқ иқтибоси бодом ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

32. Қаҳваи ветнамӣ 1/2 пиёла эспрессо хунуккардашуда ё қаҳваи қавӣ, 1/4 пиёла шири моеъшуда ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед. Боло бо тарошаҳои шоколад ва/ё шарбати шоколад.

33. Банан PB & ampJ 1 банани яхкардашуда бо 1 пиёла шири лубиё, 1/4 пиёла ҳар як равғани чормағз ва гермаи гандум ва 2 қошуқи Тарбузи бе тухм ё желе малина омехта кунед.

34. Равғани чормағз - Apple 1 себи пӯсти бурида, 3 қошуқ равғани чормағзи қаймоқ, 2 қошуқ тухми зағир, 1 1/2 пиёла ҳар як шири соя ва ях ва асалро мечашонем.

35. Анор-Берри 1 пиёла кабудӣ, 3/4 пиёла ҳар як шарбати лаблабу ва афшураи анор, 1 пиёла ях ва асалро мечашонем.

36. Бодиринг-Кале 1 1/4 пиёла афшураи сабзавот, 1/2 бодиринги пӯст, 3 барги карам ва афшураи 1/2 лимӯ омехта кунед.

37. Ананас-манго 1 пиёла ҳар як ананас ва манго решакан, 1 пиёла оби кокос, як порча алафи чинӣ ва 1 пиёла ях омехта кунед. Бо кокос пухта пошед.

38. Равғани чормағз - банан 1 банан, 1 пиёла йогурти ванилӣ, 1/2 пиёла равғани чормағз, 1/3 пиёла шир, 2 қошуқи хокаи шир, 1/2 қошуқи хокаи какао, як пиёла намак ва 2 пиёла ях омехта кунед.

39. Чой сабз - бодом 1 1/2 пиёла чой пошед, ки қавитар аст. Бо 1/3 коса бодом, 1/4 пиёла асал ва 1 пиёла ях омехта кунед.

40. Шоколад-банан 1 банан, 1 пиёла яхмос шоколад, 1/2 пиёла шир, як рози намак ва 1/2 пиёла ях омехта кунед.

41. Шоколад-Малина Ҳар як яхмос ва малина, 2 пиёла шакар ва 3/4 пиёла ҳар як шир ва яхро 1 пиёла омехта кунед.

42. Тарбуз-Maple 2 пиёла Клубничка, 1 1/2 пиёла шир, 1/4 пиёла ҳар як шарбати хордор ва гермаи гандум, як порча дорчини заминӣ ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

43. Куки шоколад куки 1 пиёла ҳар яхмоси ванилӣ, шир ва кукиҳои пора -пора шоколадро бо 1/4 пиёла микросхемаҳои шоколади хурд омехта кунед. Боло бо куки.

44. Куки овёс 1 пиёла ҳар як яхмосҳои ванилӣ, шир ва кукиҳои овёзи пошшударо бо як поши дорчини заминӣ омехта кунед. Боло бо куки.

45. Торт рӯзи таваллуд 1 1/2 пиёла яхмосҳои ванилӣ, 1 кекс ванили пошида (яхкардашуда), 1 пиёла шир ва 1/4 қошуқи иқтибоси бодом омехта кунед. Боло бо пошиданиҳо.

46. Сиёҳ ва сафед 3/4 пиёла ҳар як яхмос ванилӣ ва яхмос шоколадро бо 1 пиёла шир ва 3 кукиҳои сэндвич шоколад пошида омехта кунед. Боло бо куки.

47. Тухми лимӯ - кӯкнор 2 қошуқи тухми кӯкнор, лаззат ва шарбати 1/2 лимӯ, 1 пиёла йогурти оддӣ, 1/3 пиёла шакар ва 1/2 пиёла ҳар як шир ва яхро омехта кунед.

48. Apple-спанак 2 пиёла спанак, 1 себи буридашуда, 1/2 пиёла тофуи абрешимӣ, 1/4 пиёла ҳар як шири соя ва афшураи афлесун, 1 қошуқи ҳар як гандуми гандумӣ, асал ва шарбати лимӯ ва 1 пиёла яхро омехта кунед.

49. Сабзавот 1 1/4 пиёла афшураи помидор, 1/4 пиёла шарбати сабзӣ, 1/2 бодиринги пӯст, 1/2 пояи карафс, 1/4 пиёла ҳар як петрушка ва спанак ва 1/2 пиёла ях омехта кунед.

50. Минта-Ҷалапено 1/3 пиёла наъно тару тоза, 1 ќаламфури jalapeno, 2 1/2 қошуқи асал, як рози намак ва 2 пиёла ҳар як йогурти оддӣ ва яхро омехта кунед. Боло бо тухми зира ва кашантори тост.

12 Smoothies

Маҷаллаи шабакаи озуқаворӣ 50 шириниҳои лазизро аз куки чипи шоколади ширин то бодиринги хунуккунӣ қамчин мекунад.


50 Smoothies

Дар як сония як субҳонаи мевагӣ, газак ё шириниҳоро қамчин кунед.

Марбут ба:

101201_FNM_SmoothSpreadLV3_204.tif

Стилисти озуқаворӣ: Анна Дизил 917 804 2567 Стилисти проп: Марина Малчин 917 674 4203

Ин ҳикоя дар ибтидо 24 апрели соли 2015 нашр шудааст.

1. Банан 2 банан, 1/2 пиёла ҳар як йогурти ванилӣ ва шир, 2 қошуқи асал, як пиёла дорчин ва 1 пиёла ях омехта кунед.

2. Тарбуз-банан 1 банан, 1 пиёла Клубничка, 1/2 пиёла ҳар як йогурти ванилӣ ва шир, 2 қошуқи асал, як пиёла дорчин ва 1 пиёла ях омехта кунед.

3. Тортаки Тарбуз 2 пиёла Клубничка, 1 пиёла торти пусида, 1 1/2 пиёла ҳар як шир ва ях ва шакарро мечашонем. Боло бо яхмос қамчинкорӣ ва бештар Клубничка.

4. Омезиши сегона-Берри 1 1/2 пиёла blackberries, Клубничка ва малина бо 1 пиёла ҳар як шир ва ях ва шакар мечашонем.

5. Малина-норанҷӣ Ҳар як афшураи афлесун ва малина, 1/2 пиёла йогурти оддӣ, 1 пиёла ях ва шакарро бичашед.

6. Шафтолу-манго-банан 1 пиёла ҳар шафтолу ва манго тару тоза ё яхкардашуда, 1 пиёла ҳар йогурт ва ях, 1/2 банан ва шакар мечашонем.

7. Асал-бодом 2 пиёла харбузаи асали бурида, 1 пиёла ҳар як шири бодом ва ях ва асалро мечашонем.

8. Толобӣ 2 пиёла канталупи бурида, шарбати 1/2 оҳак, 3 қошуқ шакар, 1/2 пиёла об ва 1 пиёла ях омехта кунед.

9. Сабзӣ-себ Ҳар як афшураи сабзӣ ва афшураи себро бо 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

10. Бодиринг Spa Пӯст, тухмӣ ва буридани 2 бодиринги миёна. Бо шарбати 1 оҳак, 1/2 пиёла об, 1 пиёла ях ва 3 то 4 қошуқи шакар ё асал омехта кунед.

Халтаҳои меваҳои яхкардашуда Smoothies -ро шамол медиҳанд

Шафтолуи буридаи яхкардашуда

Манго яхкардашуда

Гелоси ширини торик яхкардашуда

11. Киви-Тарбуз 1 пиёла Клубничка, 2 киви пӯст, 2 қошуқ шакар ва 2 пиёла ях омехта кунед.

12. Гелос-Бахром 1 1/2 пиёла гелосҳои пухташудаи яхкардашуда, 1 1/4 пиёла шир, 3 қошуқи шакар, 1/2 қошуқи иқтибоси ванил, 1/4 қошуқи иқтибоси бодом, як пиёла намак ва 1 пиёла ях омехта кунед.

13. Мандарин-Асал 4 мандаринро пӯст ва тухмӣ кунед, сипас бо шарбати 2 лимӯ, 1/4 пиёла асал ва 1 пиёла ях омехта кунед.

14. Зардолу-Бодом 1 1/2 пиёла гарди зардолу, 1/2 пиёла йогурти ванилӣ, 2 қошуқ равғани бодом ва 1 пиёла ях омехта кунед.

15. Ангур 2 пиёла ангури сурхи бефосила бо 1 пиёла шарбати ангури конкорд ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

16. Blueberry-нок 1 1/2 пиёла кабудӣ яхкардашуда, 1 нок бурида, 1 1/2 пиёла ҳар як хордор ё йогурти оддӣ ва ях ва шакар мечашонем.

17. Банан-санаи-оҳак 2 банан, 3/4 пиёла хурмои пухта, шарбати 1 оҳак ва 1 1/2 пиёла ҳар як шири лубиё ва яхро омехта кунед.

18. Шафтолу-занҷабил 2 пиёла шафтолуи буридаи яхкардашуда, 1 1/2 пиёла равған, 3 қошуқ шакар қаҳваранг ва 1 қошуқи занҷабили тару тоза омехта кунед.

19. Норинҷ 2 грейпфрутро пӯст ва тухмӣ кунед, сипас бо 3 то 4 қошуқи шакар ва 1 пиёла ях омехта кунед. Бо дорчин пошед.

20. Анор-гелос 1 пиёла гелосҳои яхкардашуда, 3/4 пиёла шарбати анор, 1/2 пиёла йогурти оддӣ, 1 қошуқи асал, 1 қошуқи шарбати лимӯ, ҳар як дорчин ва намак ва 2 пиёла ях омехта кунед.

Дастури мо ба беҳтарин блендерҳои баландсуръат

Шириниҳо, нӯшокиҳои яхкардашуда, шӯрбоҳо ва либосҳо тиҷорати ҷиддӣ мебошанд, аз ин рӯ мо барои дарёфти моделҳое қарор додем, ки метавонанд корҳоро барои шумо анҷом диҳанд.

21. Чой 1 1/2 пиёла консентрати чойи чой бо 1 пиёла ҳар як шир ва ях омехта кунед. Бо доруи чой ё дорчини замин пошед.

22. Blueberry-банан 1 банан, 1 пиёла кабудӣ, 1/2 пиёла шири кокос, 1 қошуқи ҳар як асал ва шарбати лимӯ, 1/4 қошуқи иқтибоси бодом ва 1 пиёла ях омехта кунед.

23. Ананас қаймоқ 2 пиёла ананас решакан, 1/2 пиёла косибӣ, 1/4 пиёла шир, 2 қошуқи асал, 1/4 қошуқи ванил, як пучоки ҳар як мускат ва намак ва 2 пиёла ях омехта кунед.

24. Тарбуз 3 пиёла тарбузи тухмии мукаабро то сахт ях кунед. Бо 1 пиёла тарбузи тухмии мукааб, шарбати 1 оҳак, 1/4 пиёла шакар ва 1 пиёла об омехта кунед.

25. Ананас-кокос Тақрибан 2 пиёла оби кокосро дар 1 ё 2 табақчаи яхбандӣ ях кунед. 2 пиёла ҳар як ананас бурида ва мукаабҳои яхбандии кокос, 1 1/2 қошуқи шарбати лимӯ, 1 қошуқи асал ва 1/2 пиёла оби кокосро омехта кунед.

26. Apple-занҷабил 1 себи буридашударо омехта кунед, 1/2 дюйм занҷабил пӯст, шарбати 2 лимӯ, 1/4 пиёла асал, 1 пиёла об ва 2 пиёла ях.

27. Малина сиёҳ - Бахром 1 пиёла сиёҳ, 1/2 коса моторӣ, 1 пиёла йогурти ванилӣ ва 1 асал қошуқ омехта кунед.

28. Кремсикл 3/4 коса консентрати афлесун ё афлесун-мандаринро бо 1/2 пиёла оби хунук ва 1 пиёла ҳар як яхмос ва ванили ванилӣ омехта кунед.

29. Манго-Акай Ду бастаи 4-унсия омехта аз авокаи Берри яхкардашуда, 1 пиёла манго, 1/2 пиёла афшураи афлесун ва 2 пиёла ях.

30. Каду ҷолибу 1/2 пиёла ҳар як авокадою каду ва тофуи абрешимӣ, 3 1/2 қошуқ қанди қаҳваранг, 1 пиёла шир, 1/2 қошуқи ҳанут бо кулчаи каду, як пиёла намак ва 1 пиёла ях омехта кунед.

Компонентҳои бештари Smoothie

Консентрати афшураи афлесун яхкардашуда

Оби кокос

Пюреи яхкардашудаи Acai Berry

31. Қаҳваи Мексика 1/2 пиёла эспрессо хунуккардашуда ё қаҳваи қавӣ, 1/2 пиёла шир ё шири бодом, 3 1/2 қошуқ шакар қаҳваранг, 1/4 қошуқ дорчини хоки, 1/8 қошуқ иқтибоси бодом ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

32. Қаҳваи ветнамӣ 1/2 пиёла эспрессо хунуккардашуда ё қаҳваи қавӣ, 1/4 пиёла шири моеъшуда ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед. Боло бо тарошаҳои шоколад ва/ё шарбати шоколад.

33. Банан PB & ampJ 1 банани яхкардашуда бо 1 пиёла шири лубиё, 1/4 пиёла ҳар як равғани чормағз ва гермаи гандум ва 2 қошуқи Тарбузи бе тухм ё желе малина омехта кунед.

34. Равғани чормағз - Apple 1 себи пӯсти бурида, 3 қошуқ равғани чормағзи қаймоқ, 2 қошуқ тухми зағир, 1 1/2 пиёла ҳар як шири соя ва ях ва асалро мечашонем.

35. Анор-Берри 1 пиёла кабудӣ, 3/4 пиёла ҳар як шарбати лаблабу ва афшураи анор, 1 пиёла ях ва асалро мечашонем.

36. Бодиринг-Кале 1 1/4 пиёла афшураи сабзавот, 1/2 бодиринги пӯст, 3 барги карам ва афшураи 1/2 лимӯ омехта кунед.

37. Ананас-манго 1 пиёла ҳар як ананас ва манго решакан, 1 пиёла оби кокос, як порча алафи чинӣ ва 1 пиёла ях омехта кунед. Бо кокос пухта пошед.

38. Равғани чормағз - банан 1 банан, 1 пиёла йогурти ванилӣ, 1/2 пиёла равғани чормағз, 1/3 пиёла шир, 2 қошуқи хокаи шир, 1/2 қошуқи хокаи какао, як пиёла намак ва 2 пиёла ях омехта кунед.

39. Чой сабз - бодом 1 1/2 пиёла чой пошед, ки қавитар аст. Бо 1/3 коса бодом, 1/4 пиёла асал ва 1 пиёла ях омехта кунед.

40. Шоколад-банан 1 банан, 1 пиёла яхмос шоколад, 1/2 пиёла шир, як рози намак ва 1/2 пиёла ях омехта кунед.

41. Шоколад-Малина Ҳар як яхмос ва малина, 2 пиёла шакар ва 3/4 пиёла ҳар як шир ва яхро 1 пиёла омехта кунед.

42. Тарбуз-Maple 2 пиёла Клубничка, 1 1/2 пиёла шир, 1/4 пиёла ҳар як шарбати хордор ва гермаи гандум, як порча дорчини заминӣ ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

43. Куки шоколад куки 1 пиёла ҳар яхмоси ванилӣ, шир ва кукиҳои пора -пора шоколадро бо 1/4 пиёла микросхемаҳои шоколади хурд омехта кунед. Боло бо куки.

44. Куки овёс 1 пиёла ҳар як яхмосҳои ванилӣ, шир ва кукиҳои овёзи пошшударо бо як поши дорчини заминӣ омехта кунед. Боло бо куки.

45. Торт рӯзи таваллуд 1 1/2 пиёла яхмосҳои ванилӣ, 1 кекс ванили пошида (яхкардашуда), 1 пиёла шир ва 1/4 қошуқи иқтибоси бодом омехта кунед. Боло бо пошиданиҳо.

46. Сиёҳ ва сафед 3/4 пиёла ҳар як яхмос ванилӣ ва яхмос шоколадро бо 1 пиёла шир ва 3 кукиҳои сэндвич шоколад пошида омехта кунед. Боло бо куки.

47. Тухми лимӯ - кӯкнор 2 қошуқи тухми кӯкнор, лаззат ва шарбати 1/2 лимӯ, 1 пиёла йогурти оддӣ, 1/3 пиёла шакар ва 1/2 пиёла ҳар як шир ва яхро омехта кунед.

48. Apple-спанак 2 пиёла спанак, 1 себи буридашуда, 1/2 пиёла тофуи абрешимӣ, 1/4 пиёла ҳар як шири соя ва афшураи афлесун, 1 қошуқи ҳар як гандуми гандумӣ, асал ва шарбати лимӯ ва 1 пиёла яхро омехта кунед.

49. Сабзавот 1 1/4 пиёла афшураи помидор, 1/4 пиёла шарбати сабзӣ, 1/2 бодиринги пӯст, 1/2 пояи карафс, 1/4 пиёла ҳар як петрушка ва спанак ва 1/2 пиёла ях омехта кунед.

50. Минта-Ҷалапено 1/3 пиёла наъно тару тоза, 1 ќаламфури jalapeno, 2 1/2 қошуқи асал, як рози намак ва 2 пиёла ҳар як йогурти оддӣ ва яхро омехта кунед. Боло бо тухми зира ва кашантори тост.

12 Smoothies

Маҷаллаи шабакаи озуқаворӣ 50 шириниҳои лазизро аз куки чипи шоколади ширин то бодиринги хунуккунӣ қамчин мекунад.


50 Smoothies

Дар як сония як субҳонаи мевагӣ, газак ё шириниҳоро қамчин кунед.

Марбут ба:

101201_FNM_SmoothSpreadLV3_204.tif

Стилисти озуқаворӣ: Анна Дизил 917 804 2567 Стилисти проп: Марина Малчин 917 674 4203

Ин ҳикоя дар ибтидо 24 апрели соли 2015 нашр шудааст.

1. Банан 2 банан, 1/2 пиёла ҳар як йогурти ванилӣ ва шир, 2 қошуқи асал, як пиёла дорчин ва 1 пиёла ях омехта кунед.

2. Тарбуз-банан 1 банан, 1 пиёла Клубничка, 1/2 пиёла ҳар як йогурти ванилӣ ва шир, 2 қошуқи асал, як пиёла дорчин ва 1 пиёла ях омехта кунед.

3. Тортаки Тарбуз 2 пиёла Клубничка, 1 пиёла торти пусида, 1 1/2 пиёла ҳар як шир ва ях ва шакарро мечашонем. Боло бо яхмос қамчинкорӣ ва бештар Клубничка.

4. Омезиши сегона-Берри 1 1/2 пиёла blackberries, Клубничка ва малина бо 1 пиёла ҳар як шир ва ях ва шакар мечашонем.

5. Малина-норанҷӣ Ҳар як афшураи афлесун ва малина, 1/2 пиёла йогурти оддӣ, 1 пиёла ях ва шакарро бичашед.

6. Шафтолу-манго-банан 1 пиёла ҳар шафтолу ва манго тару тоза ё яхкардашуда, 1 пиёла ҳар йогурт ва ях, 1/2 банан ва шакар мечашонем.

7. Асал-бодом 2 пиёла харбузаи асали бурида, 1 пиёла ҳар як шири бодом ва ях ва асалро мечашонем.

8. Толобӣ 2 пиёла канталупи бурида, шарбати 1/2 оҳак, 3 қошуқ шакар, 1/2 пиёла об ва 1 пиёла ях омехта кунед.

9. Сабзӣ-себ Ҳар як афшураи сабзӣ ва афшураи себро бо 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

10. Бодиринг Spa Пӯст, тухмӣ ва буридани 2 бодиринги миёна. Бо шарбати 1 оҳак, 1/2 пиёла об, 1 пиёла ях ва 3 то 4 қошуқи шакар ё асал омехта кунед.

Халтаҳои меваҳои яхкардашуда Smoothies -ро шамол медиҳанд

Шафтолуи буридаи яхкардашуда

Манго яхкардашуда

Гелоси ширини торик яхкардашуда

11. Киви-Тарбуз 1 пиёла Клубничка, 2 киви пӯст, 2 қошуқ шакар ва 2 пиёла ях омехта кунед.

12. Гелос-Бахром 1 1/2 пиёла гелосҳои пухташудаи яхкардашуда, 1 1/4 пиёла шир, 3 қошуқи шакар, 1/2 қошуқи иқтибоси ванил, 1/4 қошуқи иқтибоси бодом, як пиёла намак ва 1 пиёла ях омехта кунед.

13. Мандарин-Асал 4 мандаринро пӯст ва тухмӣ кунед, сипас бо шарбати 2 лимӯ, 1/4 пиёла асал ва 1 пиёла ях омехта кунед.

14. Зардолу-Бодом 1 1/2 пиёла гарди зардолу, 1/2 пиёла йогурти ванилӣ, 2 қошуқ равғани бодом ва 1 пиёла ях омехта кунед.

15. Ангур 2 пиёла ангури сурхи бефосила бо 1 пиёла шарбати ангури конкорд ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

16. Blueberry-нок 1 1/2 пиёла кабудӣ яхкардашуда, 1 нок бурида, 1 1/2 пиёла ҳар як хордор ё йогурти оддӣ ва ях ва шакар мечашонем.

17. Банан-санаи-оҳак 2 банан, 3/4 пиёла хурмои пухта, шарбати 1 оҳак ва 1 1/2 пиёла ҳар як шири лубиё ва яхро омехта кунед.

18. Шафтолу-занҷабил 2 пиёла шафтолуи буридаи яхкардашуда, 1 1/2 пиёла равған, 3 қошуқ шакар қаҳваранг ва 1 қошуқи занҷабили тару тоза омехта кунед.

19. Норинҷ 2 грейпфрутро пӯст ва тухмӣ кунед, сипас бо 3 то 4 қошуқи шакар ва 1 пиёла ях омехта кунед. Бо дорчин пошед.

20. Анор-гелос 1 пиёла гелосҳои яхкардашуда, 3/4 пиёла шарбати анор, 1/2 пиёла йогурти оддӣ, 1 қошуқи асал, 1 қошуқи шарбати лимӯ, ҳар як дорчин ва намак ва 2 пиёла ях омехта кунед.

Дастури мо ба беҳтарин блендерҳои баландсуръат

Шириниҳо, нӯшокиҳои яхкардашуда, шӯрбоҳо ва либосҳо тиҷорати ҷиддӣ мебошанд, аз ин рӯ мо барои дарёфти моделҳое қарор додем, ки метавонанд корҳоро барои шумо анҷом диҳанд.

21. Чой 1 1/2 пиёла консентрати чойи чой бо 1 пиёла ҳар як шир ва ях омехта кунед. Бо доруи чой ё дорчини замин пошед.

22. Blueberry-банан 1 банан, 1 пиёла кабудӣ, 1/2 пиёла шири кокос, 1 қошуқи ҳар як асал ва шарбати лимӯ, 1/4 қошуқи иқтибоси бодом ва 1 пиёла ях омехта кунед.

23. Ананас қаймоқ 2 пиёла ананас решакан, 1/2 пиёла косибӣ, 1/4 пиёла шир, 2 қошуқи асал, 1/4 қошуқи ванил, як пучоки ҳар як мускат ва намак ва 2 пиёла ях омехта кунед.

24. Тарбуз 3 пиёла тарбузи тухмии мукаабро то сахт ях кунед. Бо 1 пиёла тарбузи тухмии мукааб, шарбати 1 оҳак, 1/4 пиёла шакар ва 1 пиёла об омехта кунед.

25. Ананас-кокос Тақрибан 2 пиёла оби кокосро дар 1 ё 2 табақчаи яхбандӣ ях кунед. 2 пиёла ҳар як ананас бурида ва мукаабҳои яхбандии кокос, 1 1/2 қошуқи шарбати лимӯ, 1 қошуқи асал ва 1/2 пиёла оби кокосро омехта кунед.

26. Apple-занҷабил 1 себи буридашударо омехта кунед, 1/2 дюйм занҷабил пӯст, шарбати 2 лимӯ, 1/4 пиёла асал, 1 пиёла об ва 2 пиёла ях.

27. Малина сиёҳ - Бахром 1 пиёла сиёҳ, 1/2 коса моторӣ, 1 пиёла йогурти ванилӣ ва 1 асал қошуқ омехта кунед.

28. Кремсикл 3/4 коса консентрати афлесун ё афлесун-мандаринро бо 1/2 пиёла оби хунук ва 1 пиёла ҳар як яхмос ва ванили ванилӣ омехта кунед.

29. Манго-Акай Ду бастаи 4-унсия омехта аз авокаи Берри яхкардашуда, 1 пиёла манго, 1/2 пиёла афшураи афлесун ва 2 пиёла ях.

30. Каду ҷолибу 1/2 пиёла ҳар як авокадою каду ва тофуи абрешимӣ, 3 1/2 қошуқ қанди қаҳваранг, 1 пиёла шир, 1/2 қошуқи ҳанут бо кулчаи каду, як пиёла намак ва 1 пиёла ях омехта кунед.

Компонентҳои бештари Smoothie

Консентрати афшураи афлесун яхкардашуда

Оби кокос

Пюреи яхкардашудаи Acai Berry

31. Қаҳваи Мексика 1/2 пиёла эспрессо хунуккардашуда ё қаҳваи қавӣ, 1/2 пиёла шир ё шири бодом, 3 1/2 қошуқ шакар қаҳваранг, 1/4 қошуқ дорчини хоки, 1/8 қошуқ иқтибоси бодом ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

32. Қаҳваи ветнамӣ 1/2 пиёла эспрессо хунуккардашуда ё қаҳваи қавӣ, 1/4 пиёла шири моеъшуда ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед. Боло бо тарошаҳои шоколад ва/ё шарбати шоколад.

33. Банан PB & ampJ 1 банани яхкардашуда бо 1 пиёла шири лубиё, 1/4 пиёла ҳар як равғани чормағз ва гермаи гандум ва 2 қошуқи Тарбузи бе тухм ё желе малина омехта кунед.

34. Равғани чормағз - Apple 1 себи пӯсти бурида, 3 қошуқ равғани чормағзи қаймоқ, 2 қошуқ тухми зағир, 1 1/2 пиёла ҳар як шири соя ва ях ва асалро мечашонем.

35. Анор-Берри 1 пиёла кабудӣ, 3/4 пиёла ҳар як шарбати лаблабу ва афшураи анор, 1 пиёла ях ва асалро мечашонем.

36. Бодиринг-Кале 1 1/4 пиёла афшураи сабзавот, 1/2 бодиринги пӯст, 3 барги карам ва афшураи 1/2 лимӯ омехта кунед.

37. Ананас-манго 1 пиёла ҳар як ананас ва манго решакан, 1 пиёла оби кокос, як порча алафи чинӣ ва 1 пиёла ях омехта кунед. Бо кокос пухта пошед.

38. Равғани чормағз - банан 1 банан, 1 пиёла йогурти ванилӣ, 1/2 пиёла равғани чормағз, 1/3 пиёла шир, 2 қошуқи хокаи шир, 1/2 қошуқи хокаи какао, як пиёла намак ва 2 пиёла ях омехта кунед.

39. Чой сабз - бодом 1 1/2 пиёла чой пошед, ки қавитар аст. Бо 1/3 коса бодом, 1/4 пиёла асал ва 1 пиёла ях омехта кунед.

40. Шоколад-банан 1 банан, 1 пиёла яхмос шоколад, 1/2 пиёла шир, як рози намак ва 1/2 пиёла ях омехта кунед.

41. Шоколад-Малина Ҳар як яхмос ва малина, 2 пиёла шакар ва 3/4 пиёла ҳар як шир ва яхро 1 пиёла омехта кунед.

42. Тарбуз-Maple 2 пиёла Клубничка, 1 1/2 пиёла шир, 1/4 пиёла ҳар як шарбати хордор ва гермаи гандум, як порча дорчини заминӣ ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

43. Куки шоколад куки 1 пиёла ҳар яхмоси ванилӣ, шир ва кукиҳои пора -пора шоколадро бо 1/4 пиёла микросхемаҳои шоколади хурд омехта кунед. Боло бо куки.

44. Куки овёс 1 пиёла ҳар як яхмосҳои ванилӣ, шир ва кукиҳои овёзи пошшударо бо як поши дорчини заминӣ омехта кунед. Боло бо куки.

45. Торт рӯзи таваллуд 1 1/2 пиёла яхмосҳои ванилӣ, 1 кекс ванили пошида (яхкардашуда), 1 пиёла шир ва 1/4 қошуқи иқтибоси бодом омехта кунед. Боло бо пошиданиҳо.

46. Сиёҳ ва сафед 3/4 пиёла ҳар як яхмос ванилӣ ва яхмос шоколадро бо 1 пиёла шир ва 3 кукиҳои сэндвич шоколад пошида омехта кунед. Боло бо куки.

47. Тухми лимӯ - кӯкнор 2 қошуқи тухми кӯкнор, лаззат ва шарбати 1/2 лимӯ, 1 пиёла йогурти оддӣ, 1/3 пиёла шакар ва 1/2 пиёла ҳар як шир ва яхро омехта кунед.

48. Apple-спанак 2 пиёла спанак, 1 себи буридашуда, 1/2 пиёла тофуи абрешимӣ, 1/4 пиёла ҳар як шири соя ва афшураи афлесун, 1 қошуқи ҳар як гандуми гандумӣ, асал ва шарбати лимӯ ва 1 пиёла яхро омехта кунед.

49. Сабзавот 1 1/4 пиёла афшураи помидор, 1/4 пиёла шарбати сабзӣ, 1/2 бодиринги пӯст, 1/2 пояи карафс, 1/4 пиёла ҳар як петрушка ва спанак ва 1/2 пиёла ях омехта кунед.

50. Минта-Ҷалапено 1/3 пиёла наъно тару тоза, 1 ќаламфури jalapeno, 2 1/2 қошуқи асал, як рози намак ва 2 пиёла ҳар як йогурти оддӣ ва яхро омехта кунед. Боло бо тухми зира ва кашантори тост.

12 Smoothies

Маҷаллаи шабакаи озуқаворӣ 50 шириниҳои лазизро аз куки чипи шоколади ширин то бодиринги хунуккунӣ қамчин мекунад.


50 Smoothies

Дар як сония як субҳонаи мевагӣ, газак ё шириниҳоро қамчин кунед.

Марбут ба:

101201_FNM_SmoothSpreadLV3_204.tif

Стилисти озуқаворӣ: Анна Дизил 917 804 2567 Стилисти проп: Марина Малчин 917 674 4203

Ин ҳикоя дар ибтидо 24 апрели соли 2015 нашр шудааст.

1. Банан 2 банан, 1/2 пиёла ҳар як йогурти ванилӣ ва шир, 2 қошуқи асал, як пиёла дорчин ва 1 пиёла ях омехта кунед.

2. Тарбуз-банан 1 банан, 1 пиёла Клубничка, 1/2 пиёла ҳар як йогурти ванилӣ ва шир, 2 қошуқи асал, як пиёла дорчин ва 1 пиёла ях омехта кунед.

3. Тортаки Тарбуз 2 пиёла Клубничка, 1 пиёла торти пусида, 1 1/2 пиёла ҳар як шир ва ях ва шакарро мечашонем. Боло бо яхмос қамчинкорӣ ва бештар Клубничка.

4. Омезиши сегона-Берри 1 1/2 пиёла blackberries, Клубничка ва малина бо 1 пиёла ҳар як шир ва ях ва шакар мечашонем.

5. Малина-норанҷӣ Ҳар як афшураи афлесун ва малина, 1/2 пиёла йогурти оддӣ, 1 пиёла ях ва шакарро бичашед.

6. Шафтолу-манго-банан 1 пиёла ҳар шафтолу ва манго тару тоза ё яхкардашуда, 1 пиёла ҳар йогурт ва ях, 1/2 банан ва шакар мечашонем.

7. Асал-бодом 2 пиёла харбузаи асали бурида, 1 пиёла ҳар як шири бодом ва ях ва асалро мечашонем.

8. Толобӣ 2 пиёла канталупи бурида, шарбати 1/2 оҳак, 3 қошуқ шакар, 1/2 пиёла об ва 1 пиёла ях омехта кунед.

9. Сабзӣ-себ Ҳар як афшураи сабзӣ ва афшураи себро бо 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

10. Бодиринг Spa Пӯст, тухмӣ ва буридани 2 бодиринги миёна. Бо шарбати 1 оҳак, 1/2 пиёла об, 1 пиёла ях ва 3 то 4 қошуқи шакар ё асал омехта кунед.

Халтаҳои меваҳои яхкардашуда Smoothies -ро шамол медиҳанд

Шафтолуи буридаи яхкардашуда

Манго яхкардашуда

Гелоси ширини торик яхкардашуда

11. Киви-Тарбуз 1 пиёла Клубничка, 2 киви пӯст, 2 қошуқ шакар ва 2 пиёла ях омехта кунед.

12. Гелос-Бахром 1 1/2 пиёла гелосҳои пухташудаи яхкардашуда, 1 1/4 пиёла шир, 3 қошуқи шакар, 1/2 қошуқи иқтибоси ванил, 1/4 қошуқи иқтибоси бодом, як пиёла намак ва 1 пиёла ях омехта кунед.

13. Мандарин-Асал 4 мандаринро пӯст ва тухмӣ кунед, сипас бо шарбати 2 лимӯ, 1/4 пиёла асал ва 1 пиёла ях омехта кунед.

14. Зардолу-Бодом 1 1/2 пиёла гарди зардолу, 1/2 пиёла йогурти ванилӣ, 2 қошуқ равғани бодом ва 1 пиёла ях омехта кунед.

15. Ангур 2 пиёла ангури сурхи бефосила бо 1 пиёла шарбати ангури конкорд ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

16. Blueberry-нок 1 1/2 пиёла кабудӣ яхкардашуда, 1 нок бурида, 1 1/2 пиёла ҳар як хордор ё йогурти оддӣ ва ях ва шакар мечашонем.

17. Банан-санаи-оҳак 2 банан, 3/4 пиёла хурмои пухта, шарбати 1 оҳак ва 1 1/2 пиёла ҳар як шири лубиё ва яхро омехта кунед.

18. Шафтолу-занҷабил 2 пиёла шафтолуи буридаи яхкардашуда, 1 1/2 пиёла равған, 3 қошуқ шакар қаҳваранг ва 1 қошуқи занҷабили тару тоза омехта кунед.

19. Норинҷ 2 грейпфрутро пӯст ва тухмӣ кунед, сипас бо 3 то 4 қошуқи шакар ва 1 пиёла ях омехта кунед. Бо дорчин пошед.

20. Анор-гелос 1 пиёла гелосҳои яхкардашуда, 3/4 пиёла шарбати анор, 1/2 пиёла йогурти оддӣ, 1 қошуқи асал, 1 қошуқи шарбати лимӯ, ҳар як дорчин ва намак ва 2 пиёла ях омехта кунед.

Дастури мо ба беҳтарин блендерҳои баландсуръат

Шириниҳо, нӯшокиҳои яхкардашуда, шӯрбоҳо ва либосҳо тиҷорати ҷиддӣ мебошанд, аз ин рӯ мо барои дарёфти моделҳое қарор додем, ки метавонанд корҳоро барои шумо анҷом диҳанд.

21. Чой 1 1/2 пиёла консентрати чойи чой бо 1 пиёла ҳар як шир ва ях омехта кунед. Бо доруи чой ё дорчини замин пошед.

22. Blueberry-банан 1 банан, 1 пиёла кабудӣ, 1/2 пиёла шири кокос, 1 қошуқи ҳар як асал ва шарбати лимӯ, 1/4 қошуқи иқтибоси бодом ва 1 пиёла ях омехта кунед.

23. Ананас қаймоқ 2 пиёла ананас решакан, 1/2 пиёла косибӣ, 1/4 пиёла шир, 2 қошуқи асал, 1/4 қошуқи ванил, як пучоки ҳар як мускат ва намак ва 2 пиёла ях омехта кунед.

24. Тарбуз 3 пиёла тарбузи тухмии мукаабро то сахт ях кунед. Бо 1 пиёла тарбузи тухмии мукааб, шарбати 1 оҳак, 1/4 пиёла шакар ва 1 пиёла об омехта кунед.

25. Ананас-кокос Тақрибан 2 пиёла оби кокосро дар 1 ё 2 табақчаи яхбандӣ ях кунед. 2 пиёла ҳар як ананас бурида ва мукаабҳои яхбандии кокос, 1 1/2 қошуқи шарбати лимӯ, 1 қошуқи асал ва 1/2 пиёла оби кокосро омехта кунед.

26. Apple-занҷабил 1 себи буридашударо омехта кунед, 1/2 дюйм занҷабил пӯст, шарбати 2 лимӯ, 1/4 пиёла асал, 1 пиёла об ва 2 пиёла ях.

27. Малина сиёҳ - Бахром 1 пиёла сиёҳ, 1/2 коса моторӣ, 1 пиёла йогурти ванилӣ ва 1 асал қошуқ омехта кунед.

28. Кремсикл 3/4 коса консентрати афлесун ё афлесун-мандаринро бо 1/2 пиёла оби хунук ва 1 пиёла ҳар як яхмос ва ванили ванилӣ омехта кунед.

29. Манго-Акай Ду бастаи 4-унсия омехта аз авокаи Берри яхкардашуда, 1 пиёла манго, 1/2 пиёла афшураи афлесун ва 2 пиёла ях.

30. Каду ҷолибу 1/2 пиёла ҳар як авокадою каду ва тофуи абрешимӣ, 3 1/2 қошуқ қанди қаҳваранг, 1 пиёла шир, 1/2 қошуқи ҳанут бо кулчаи каду, як пиёла намак ва 1 пиёла ях омехта кунед.

Компонентҳои бештари Smoothie

Консентрати афшураи афлесун яхкардашуда

Оби кокос

Пюреи яхкардашудаи Acai Berry

31. Қаҳваи Мексика 1/2 пиёла эспрессо хунуккардашуда ё қаҳваи қавӣ, 1/2 пиёла шир ё шири бодом, 3 1/2 қошуқ шакар қаҳваранг, 1/4 қошуқ дорчини хоки, 1/8 қошуқ иқтибоси бодом ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

32. Қаҳваи ветнамӣ 1/2 пиёла эспрессо хунуккардашуда ё қаҳваи қавӣ, 1/4 пиёла шири моеъшуда ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед. Боло бо тарошаҳои шоколад ва/ё шарбати шоколад.

33. Банан PB & ampJ 1 банани яхкардашуда бо 1 пиёла шири лубиё, 1/4 пиёла ҳар як равғани чормағз ва гермаи гандум ва 2 қошуқи Тарбузи бе тухм ё желе малина омехта кунед.

34. Равғани чормағз - Apple 1 себи пӯсти бурида, 3 қошуқ равғани чормағзи қаймоқ, 2 қошуқ тухми зағир, 1 1/2 пиёла ҳар як шири соя ва ях ва асалро мечашонем.

35. Анор-Берри 1 пиёла кабудӣ, 3/4 пиёла ҳар як шарбати лаблабу ва афшураи анор, 1 пиёла ях ва асалро мечашонем.

36. Бодиринг-Кале 1 1/4 пиёла афшураи сабзавот, 1/2 бодиринги пӯст, 3 барги карам ва афшураи 1/2 лимӯ омехта кунед.

37. Ананас-манго 1 пиёла ҳар як ананас ва манго решакан, 1 пиёла оби кокос, як порча алафи чинӣ ва 1 пиёла ях омехта кунед. Бо кокос пухта пошед.

38. Равғани чормағз - банан 1 банан, 1 пиёла йогурти ванилӣ, 1/2 пиёла равғани чормағз, 1/3 пиёла шир, 2 қошуқи хокаи шир, 1/2 қошуқи хокаи какао, як пиёла намак ва 2 пиёла ях омехта кунед.

39. Чой сабз - бодом 1 1/2 пиёла чой пошед, ки қавитар аст. Бо 1/3 коса бодом, 1/4 пиёла асал ва 1 пиёла ях омехта кунед.

40. Шоколад-банан 1 банан, 1 пиёла яхмос шоколад, 1/2 пиёла шир, як рози намак ва 1/2 пиёла ях омехта кунед.

41. Шоколад-Малина Ҳар як яхмос ва малина, 2 пиёла шакар ва 3/4 пиёла ҳар як шир ва яхро 1 пиёла омехта кунед.

42. Тарбуз-Maple 2 пиёла Клубничка, 1 1/2 пиёла шир, 1/4 пиёла ҳар як шарбати хордор ва гермаи гандум, як порча дорчини заминӣ ва 1 1/2 пиёла ях омехта кунед.

43. Куки шоколад куки 1 пиёла ҳар яхмоси ванилӣ, шир ва кукиҳои пора -пора шоколадро бо 1/4 пиёла микросхемаҳои шоколади хурд омехта кунед. Боло бо куки.

44. Куки овёс 1 пиёла ҳар як яхмосҳои ванилӣ, шир ва кукиҳои овёзи пошшударо бо як поши дорчини заминӣ омехта кунед. Боло бо куки.

45. Торт рӯзи таваллуд 1 1/2 пиёла яхмосҳои ванилӣ, 1 кекс ванили пошида (яхкардашуда), 1 пиёла шир ва 1/4 қошуқи иқтибоси бодом омехта кунед. Боло бо пошиданиҳо.

46. Сиёҳ ва сафед 3/4 пиёла ҳар як яхмос ванилӣ ва яхмос шоколадро бо 1 пиёла шир ва 3 кукиҳои сэндвич шоколад пошида омехта кунед. Боло бо куки.

47. Тухми лимӯ - кӯкнор 2 қошуқи тухми кӯкнор, лаззат ва шарбати 1/2 лимӯ, 1 пиёла йогурти оддӣ, 1/3 пиёла шакар ва 1/2 пиёла ҳар як шир ва яхро омехта кунед.

48. Apple-спанак 2 пиёла спанак, 1 себи буридашуда, 1/2 пиёла тофуи абрешимӣ, 1/4 пиёла ҳар як шири соя ва афшураи афлесун, 1 қошуқи ҳар як гандуми гандумӣ, асал ва шарбати лимӯ ва 1 пиёла яхро омехта кунед.

49. Сабзавот 1 1/4 пиёла афшураи помидор, 1/4 пиёла шарбати сабзӣ, 1/2 бодиринги пӯст, 1/2 пояи карафс, 1/4 пиёла ҳар як петрушка ва спанак ва 1/2 пиёла ях омехта кунед.

50. Минта-Ҷалапено 1/3 пиёла наъно тару тоза, 1 ќаламфури jalapeno, 2 1/2 қошуқи асал, як рози намак ва 2 пиёла ҳар як йогурти оддӣ ва яхро омехта кунед. Боло бо тухми зира ва кашантори тост.

12 Smoothies

Маҷаллаи шабакаи озуқаворӣ 50 шириниҳои лазизро аз куки чипи шоколади ширин то бодиринги хунуккунӣ қамчин мекунад.


Видеоро тамошо кунед: SINH TỐ LÀM ĐẸP DA TỪ CỎ LÚA MÌ - BEST WHEAT GRASS SMOOTHIE FOR GLOWING SKIN (Январ 2022).