Янги рецептлар

Дорухат аз исфаноҷ ва артишок спагетти пухта

Дорухат аз исфаноҷ ва артишок спагетти пухта

  • Мазкр
  • Компонентҳо
  • Макарон
  • Макарони сабзавот
  • Макарони исфаноҷ

Хӯроки асосии вегетариании афсонавӣ - спагетти бо исфаноҷ ва дилҳои артишок дар чошнии қаймоқ, ширин омехта карда мешавад, то он даме ки пухта пухта шавад. Агар шумо хоҳед, ки қуттиҳои ториктар дошта бошед, бо каме нонрезаҳо илова кунед.

54 нафар ин корро карданд

КомпонентҳоХизмат: 4

  • 175 грамм спагетти
  • 1 дона тухм
  • 4 қошуқи шир
  • 120 мл сметана
  • 280г спанаки яхкардашудаи яхкардашуда, гудохта
  • 1/2 (400г) дилҳои артишокаи тунука, холӣ ва бурида
  • 225 грамм панири Cheddar рехташуда
  • 4 tablespoons панир Parmesan зављааш, тақсим
  • 1 қошуқ пиёз хушк
  • намак ва ќаламфури мечашонем
  • paprika мечашонем

УсулОмода: 10 дақиқа ›Пухтупаз: 40 дақиқа› Омодагӣ дар: 50 дақиқа

  1. Спагетти дар оби ҷӯшон аз 8 то 10 дақиқа ё то денте пухтан; холӣ кардан Танӯрро то 180 С / Газ пешакӣ гарм кунед 4.
  2. Дар як табақи нонпазии 2 литрӣ тухм, шир ва сметана омехта кунед. Бо истифода аз қошуқи чӯбӣ исфаноҷ, дилҳои артишок, панири Чеддар, 2 қошуқ панири пармезан ва спагетти пухта омехта кунед. Мавсими бо пиёз minced, намак ва ќаламфури. Боло бо пошидани паприка ва панири боқимондаи Пармезан.
  3. Пӯшед ва дар танӯр пешакӣ гарм кардашуда барои 15 дақиқа оҷур кунед. Сарпӯшро хориҷ кунед ва барои 15 дақиқаи дигар оҷур кунед. Бигзор 2 дақиқа пеш аз хизмат истод.

Панири пармезан

Панири пармезан воқеан гиёҳхорон нест, зеро он шири ҳайвонотро дар бар мегирад. Барои тайёр кардани ин табақ 100% гиёҳхорон, панирро тарк кунед ё ивазкунандаи мувофиқи гиёҳхорӣ бидуни шири ҳайвонот пайдо кунед. Дар супермаркетҳо панирҳои "услуби пармезанӣ" -ро ҷустуҷӯ кунед, ки барои гиёҳхорон мувофиқанд.

Ба наздикӣ дидан

Баррасиҳо ва рейтингҳоРейтинги миёнаи ҷаҳонӣ:(55)

Баррасиҳо бо забони англисӣ (41)

аз ҷониби сакурайико

маззаи хуб, шояд мехоҳад дафъаи дигар исфаноҷи буридашударо санҷида бинед, спанак бо дигар ингредиантҳо хуб омехта нашудааст.-06 окт 2002

аз ҷониби Холлианн

Ман ин дорухатро ростқавлона баҳо дода наметавонам, зеро ман якчанд тағирот ворид кардам. Ман намехостам, ки дигар дорухои спагетти угро омода кунам, аз ин рӯ онро бо ZITI сохтам. Ман инчунин исфаноҷи худамро буғ додам ва замбурӯғҳо ва помидорҳои тарошидашударо илова кардам (ки таркиши боллазату болаззатро фароҳам овард, ман дафъаи дигар бештар илова мекунам). Ман дилҳои артишокро консерва карда натавонистам, аз ин рӯ ташвиш надодам. Ман инчунин ITLEIAN 5 CHEESE BLEND -ро истифода бурда, ба он маззаи бештари пармезан додам. Ман Пиёз ва САРМАНИ тару тозаро, ки дар даст доштам, пухта, онҳоро ба ҷои онҳо гузоштам. Ман инчунин paprika надоштам. Ҳамин тавр ... бо тағиротҳое, ки ман ворид кардам .... МАН ДУСТ ДОШтам ва оилаи ман низ аз он лаззат бурданд. Ман бешубҳа бо тағиротҳои худ такрор хоҳам кард ва шояд барои гӯштхӯрони оила чанд мурғ меандозам. Ташаккур барои пойгоҳи болаззат! -14 Ноябр 2007


  • 1 (2 1/2 то 3 фунт) помидор спагетти, дарозии нисфи бурида ва тухмҳо хориҷ карда мешаванд
  • 3 tablespoons об, тақсим карда мешавад
  • 1 (5 унсия) бастаи исфаноҷи кӯдакон
  • 1 (10 унсия) бастаҳои дилҳои артишок яхкардашуда, гудохта ва бурида
  • 4 унсия панири қаймоқии камравған, мукааб ва мулоим
  • ½ пиёла панири пармезанӣ, тақсимшуда
  • ¼ қошуқи намак
  • ¼ қошуқи қаламфури хоки
  • Қаламфури сурх ва решаи тару тоза барои ороиш

Помидорро дар паҳлӯяш ба поён дар як табақе, ки аз микроволновка бехатар аст, 2 қошуқ об илова кунед. Печи пӯшида, дар баланд то тендер, аз 10-15 дақиқа. (Интихобан, помидорро нисфи бурида дар варақи нонпазӣ ҷойгир кунед. Дар ҳарорати 400 дараҷа F то тендер, аз 40 то 50 дақиқа оҷур кунед.)

Дар ҳамин ҳол, исфаноҷ ва оби 1 қошуқи боқимондаро дар як табақи калон дар гармии миёна омехта кунед. Пухтан, баъзан омехта кардан, то пажмурда шудан, аз 3 то 5 дақиқа. Холӣ кунед ва ба як косаи калон интиқол диҳед.

Рафи мавқеъ дар сеяки болоии бройлерҳои пеш аз гармӣ дар танӯр.

Барои харидани каду аз садафҳо ба коса чангакро истифода баред. Қуттиҳоро дар варақаи нонпазӣ ҷойгир кунед. Дилҳои артишок, панири қаймоқ, 1/4 пиёла пармезан, намак ва қаламфури омехтаи помидорро омехта кунед. Онро дар байни садафҳои помидор ва бо 1/4 косаи боқимондаи Пармезан ҷудо кунед. Брой то пӯсти қаҳваранги тиллоӣ, тақрибан 3 дақиқа. Агар хоҳед, бо қаламфури сурх ва райхон пошед.


Макарони исфаноҷ-Артишок пухта

Ҷонни Миллер барои The New York Times. Стилисти хӯрокворӣ: Сюзан Спунген.

Тарки исфаноҷ-артишокро бо макарон кунед ва он худро дар хона дар рӯи мизи зиёфат ҳис мекунад. Ин дорухат, ки панири анъанавии яхмосро барои омехтаи намаки пармезан ва яхмосҳои вазнин мепайвандад, дар болои плита омода карда шудааст ва пеш аз ба танӯр андохтан танҳо 10 дақиқаи пухтупази фаъолро талаб мекунад. Мисли ҳама гуна макарони пухта, калид дар он аст, ки садафҳоро то шармгин будани ал денте пухтан ва онҳоро бо чошнии аз ҳад зиёд тар афканд, зеро макарон мулоим мешавад ва чошн дар танӯр ғафс мешавад. Ин компонентҳо классикӣ меҷунбанд, аммо ҷойҳои беохир вуҷуд дорад: Ба ҷои исфаноҷ бо калъаи бурида ё кабудии хардал иваз кунед, бо комбинатсияи панир озмоиш кунед, дар хардал ё пиёз карамелизатсия кардашуда ё боло бо бекони резапайкар омехта кунед.


Тафсирҳо (22)

Оҳ, оҳ! Ташаккур барои маслиҳати Tabasco.com! Чӣ дорухат олӣ! Ман онро дар охири ҳафта барои ҳизби худ истифода хоҳам бурд!

Ман танҳо ин дорухатро бо чанд тағирот омода кардам. Ман сирпиёз minced тару тоза ва иловаро калон бурида пиёз сафед илова. Он афсонавӣ баромад. Ман ҳоло ошиқи як сайти нави хӯрокворӣ ҳастам!

Ман бо рӯйхати компонентҳо ба мағоза рафтам ва спанаки яхкардаи яхкардашуда пайдо карда натавонистам, аз ин рӯ ман як банка спанак харидаам. Ба компонентҳо якҷоя нигоҳ карда, ба назарам чошнӣ намерасид, бинобар ин ман чошнии помидор алфредо илова кардам. Ман макарон пухта, дилҳои артишокро буридам ва онро бо банкаҳои спанак ва панир пайваст кардам. Пас аз анҷом ёфтани макарон, ман ин ашёро бо чошнии макарон илова кардам. Онро дар як табақи косерол ҷойгир кунед ва онро бо панир пур кунед. Ман ҳеҷ гоҳ пеш аз он чизе напухтаам, аз ин рӯ ман онро дар 350 дар давоми 20 дақиқа часпидаам. Маълум шуд, ки хеле болаззат! Ман ҳис мекунам, ки ин дорухат танҳо оғози чизи бузург буд!

Ман дар лагери баррасиҳои бад ҳастам. Тавре ки ҳаст, ин дорухат мазза надошт ва хушк буд. Ман онро саросема кардам ва онро лафзӣ гирифтам. Бо тағиротҳое, ки дар зер пешниҳод карда шудаанд (масалан, қаймоқ, сирпиёз ва ғайра), он метавонад як табақи беҳтар бошад. Ташаккур барои пешниҳодҳо, агар ман бори дигар кӯшиш мекунам ин корро кунам. гарчанде ки ман шубҳа дорам.

Ман намедонам, ки баррасиҳои бад дар бораи чӣ мегӯянд. Инро маҳз ҳамон тавре нашр кард, ки тареву хеле лазиз баромад. Шояд баъзе бознигарони дигар исфаноҷи қаймоқро истифода бурда натавонистанд ва ба ҷои он исфаноҷи яхкардаи оддиро истифода бурданд? Ман боварӣ дорам, ки ин фарқияти калон дорад. Ба хидмати ман танҳо як тирчаи иловагии қаламфури илова карда шуд ва ҳамааш хуб буд. Шавҳаре, ки одатан ба хӯрокҳои сабзавот намеравад, онро низ дӯст медошт. Ин нигаҳбон аст! Ва ин қадар осон.

Инро имшаб сохтем, мо онро дӯст медоштем! Умуман хушк нашуд. Ман дорухатро тавре ки навишта шуда буд, риоя кардам, ягона истисно - ман ҳамеша як қисми оби макаронро захира мекунам ва пас аз холӣ кардани макарони ман, вақте ки ман макарон мепазам, як -ду пошидани онро илова мекунам. Дафъаи дигар ман фикр мекунам, ки ман ҳасиби қаҳваранг ва пошхӯрдаи итолиёвиро илова мекунам ва онро як табақи асосӣ бо нони сирпиёз ва хӯриш месозам.

Ман шарҳи бади ин дорухатро намефаҳмам! Аҷиб буд! Бо вуҷуди ин, ман онро каме тағир додам - ​​ман ба ҷои яхкардашуда (ягон чизи яхкардашуда - спанак) спанаки тару тоза тайёр кардам ва инчунин тақрибан як қошуқ панири яхмосро дар макарони гарм куб кардам, то ки он дар саросари он гудохта шавад. Ман фикр мекунам, ки омезиши спанаки тару тоза ва панири қаймоқ ба он кумак кард, ки мисли дигар одамони таҷрибадор хушк шавад. (Ман онро каме пухтаам, то ҳама чизро об кунам ва баъд ба он иҷозат додам, ки дар зери бройлер якчанд дақиқа нишинад.) Мо инро боз чанд маротиба такрор хоҳем кард.

Ман ин дорухатро каме тағир додам ва он олӣ шуд! Ман penne Whole Grain -ро истифода бурда, исфаноҷи тару тозашударо дар равғани зайтун пухта, намаки сирпиёз илова кардам ва сипас ҳангоми пухта расидани исфаноҷ ним ва ним илова кардам. Сипас, ман барои пухтупаз як комбинатсияи моцарелла ва панири пармезанро истифода кардам. Пеш аз гузоштани қабати ниҳоии панир ман ба болои он каме кайена илова кардам ва он маззаи хубе илова кард (ман метавонам дафъаи дигар каме бештар илова кунам, то онро боз ҳам хушбӯйтар кунад). Маҷмӯа, барои артишокҳо, ман дилҳои мариновани мариновани харида, онҳоро шустам ва ин ба табақ маззаи хуб бахшид. Ин табақ тамоман хушк набуд (ман фикр мекунам, зеро ман исфаноҷи тару тоза ва нисфи ва нисфи ампро истифода кардам) ва ман бешубҳа онро дубора месозам!


Тайёрӣ

Як деги калони обро ба ҷӯш оваред. Мавсими фаровон бо намак.

Иловаи макарон. Аз дастурҳои бастаҳо якчанд дақиқа камтар пухтан. 2½ пиёла оби макаронро захира кунед. Дренаж.

Равған ва сирпиёзро дар як табақчаи калони ба танӯр тобовар дар гармии миёна омехта кунед. 1 дақиқа пазед. Қаламфури сурхшударо илова кунед. Исфаноҷ ва артишок илова кунед. Якчанд дақиқа пазед, мавсимро бо райҳон, намак ва қаламфури пазед. 3/4 пиёла оби макаронро омехта кунед. Панири яхмосро то гудохтан омехта кунед.

Ба табақ макарон ва 1/2 пиёла оби макарон илова кунед. Ҷамъ кардан. Агар хеле ғафс бошад, оби бештар илова кунед.

Гармиро хомӯш кунед. Дар Parmesan омехта кунед. Боло бо моцарелла гузоред ва дар зери бройлер барои 2-3 дақиқа то қаҳваранг ва қаҳваранги тиллоӣ гузоред.


Ин дорухат пухта ziti зуд ҷамъ меояд. Биёед ман ба шумо нишон диҳам, ки чӣ тавр ман онро месозам:

Бо пухтупази макарони худ оғоз кунед, аммо онро аз 1 то 2 дақиқа пазед. Ҳамин тариқ, вақте ки мо онро бо чошнии маринара мепазем ва мепазем, макарон бурида намешавад.

Вақте ки макарон пухта мешавад, ман онро холӣ мекунам, аммо як қисми оби макарони гармро барои дертар захира кунед. Оби крахмалии макарон кӯмак мекунад, ки чошнӣ ҳангоми макарон дар танӯр пухта шавад.

Аз он ҷо, ман макаронро ба як косаи калон бо чошнии маринара (худсохти худӣ ё мағоза харида), спанаки тару тоза ва артишок мепартоям. Барои артишокҳо ман консервҳои холӣшударо истифода мекунам.

Пеш аз пухтани зити, ман макарони каме пухташударо бо чошнии маринара, спанак, артишок ва каме оби макарони крахмал мепартоям.

Ҳангоми партофтани компонентҳои зитӣ ба коса, шумо хоҳед дид, ки исфаноҷ аз гармии макарон пажмурда мешавад. Ин дар аввал исфаноҷи зиёд ба назар мерасад, аммо бо мурури замон он оқилтар мешавад.

Вақте ки ҳама чиз якҷоя карда мешавад, тақрибан нисфи макарон, исфаноҷ ва артишокро ба табақи нонпазӣ пошед ва сипас қабати пестои қаймоқро илова кунед.

Қабати қаймоқи песто қисми дӯстдоштаи ман аз ин дорухат пухта мешавад. Ин як муомила ва дар ҳақиқат содда кардан аст. Барои тайёр кардани он, ман сметана ва песторо якҷоя омехта мекунам. Панири косибӣ, рикотта ва панири қаймоқ ҳама ивазкунандаи аъло мебошанд.

Илова кардани қабати пестои қаймоқӣ ба мобайни зити ин зити пухта аз сабзавотро болаззат месозад.

Илова ба қабати песто, ман каме панири моцарелла илова мекунам ва сипас боқимондаи макарон, спанак ва артишокро мепазам.

Ҳамин тавр, макарони пухташуда бениҳоят ширин аст, ман дар болои он боз mozzarella илова мекунам ва сипас то даме ки чошн пухта шавад ва панир гудохта шавад, оҷур мекунам.

Маслиҳатҳои пешакӣ ва нигоҳдорӣ кунед

Зити пухта як хӯроки беҳтарин барои пешакӣ мебошад. Ин аст он ҷое ки ман ин корро мекунам:

Шумо метавонед макаронро нонпазӣ дар яхдон гузоред. Макарони ҷамъшударо, вале нонпазро то 2 рӯз пӯшед ва дар яхдон гузоред. Вақте ки шумо пӯшед, дар байни макарон ва фолгаи алюминӣ коғази пергаментро истифода баред. Фолгаи алюминӣ метавонад бо помидор муносибат кунад.

Зити пухта низ хуб ях мекунад. Бигзор онро пеш аз яхкунӣ дар як раф пурра хунук кунад ва сипас онро бо фолга хеле хуб печонед (мо ду қабатро истифода мебарем). Макарони яхкардашударо дар як шаб дар яхдон гудохта, сипас дар 400 ° F тақрибан 1 соат оҷур кунед. (Ман ба ҷои ях кардани хӯрокҳои макарони пухта нонпазӣ ва сипас яхбандиро дӯст медорам.)

Мазкрҳои бештар аз макарон пухта

  • Дигар макарони гиёҳхорон, ин Макарони сабзавоти пухта дорои пиёз, қаламфури зангӯла ва занбурӯғҳо мебошад.
  • Вақте ки хоҳиш ба вуқӯъ мепайвандад, ман тайёр кардани макарон ва панири кремии пухтаи худро дӯст медорам. Ин шириниҳои иловагӣ аст!
  • Варақаҳои лазаньяи напазед исфаноҷи солим ва занбӯруғҳои моро осонтар мекунанд Lasagnaextra!
  • Барои макарони гӯштӣ, Лазаньяи машҳури моро бо гӯшти гов ва ҳасиб бисанҷед.

Дорухат нав карда шуд, ибтидо моҳи октябри соли 2012 нашр шуда буд. Аз замони интишори ин дар соли 2012, мо дорухатро дақиқтар кардем. - Одам ва Ҷоанна


Мазкрҳои қаноатбахши спанак

Аз салатҳои баргии тару тоза то макаронҳои пухташудаи сабзавот (ва ҳама чиз дар байни он) ин дорухои лазизи исфаноҷ пур кардани сабзавоти хушсифатро осон мекунанд.

Марбут ба:

& copy2012, NEtwork Television Food, G.P. Ҳамаи ҳуқуқ маҳфуз аст

Акс аз ҷониби: Армандо Рафаэль ва нусхабардорӣ © 2016, Шабакаи озуқавории телевизионӣ, G.P. Ҳамаи ҳуқуқ маҳфуз аст

Акс аз ҷониби: Кристина Холмс ва нусха Кристина Холмс

Акс аз ҷониби: Стивен Ҷонсон & copy 2014, Шабакаи озуқавории телевизионӣ, G.P. Ҳамаи ҳуқуқ маҳфуз аст

Акс аз ҷониби: Matt Armendariz & copy2012, Шабакаи озуқавории телевизионӣ, G.P. Ҳамаи ҳуқуқ маҳфуз аст.

Акс аз ҷониби: Антонис Ахиллеос

Акс аз ҷониби: Matt Armendariz & copy Copy Copyright 2015

Акс аз ҷониби: Renee Comet & copy2013, Шабакаи озуқавории телевизионӣ, G.P. Ҳамаи ҳуқуқ маҳфуз аст

Акс аз ҷониби: Стивен Ҷонсон & copy 2014, Шабакаи озуқавории телевизионӣ, G.P. Ҳамаи ҳуқуқ маҳфуз аст

Акс аз ҷониби: Алис Гао & copy2014, Шабакаи озуқавории телевизионӣ, G.P. Ҳамаи ҳуқуқ маҳфуз аст

Исфаноҷи пухташудаи сирпиёз

Шумо ва хӯрдани кабудии баргҳои худ бо ин дорухатҳои 5-ситора ҳеҷ мушкиле надоред. Он дорои садҳо баррасиҳои ҷолиб бо мухлисон аст, ки мегӯянд, ки он ҳам & ldquoeasy & rdquo ва & ldquodelicious & rdquo. Чӣ & rsquos дӯст надоштан?!

Сэндвичҳои исфаноҷ ва занбӯруғҳои занбӯруғи пешакӣ

Мо исфаноҷи классикӣ ва омлетро ба як сэндвичи лазизи субҳона табдил додем, ки шумо метавонед аз он ҳар вақт лаззат баред. Ҳилла ин аст, ки тухмҳои "пухта" -ро дар танӯр пазед ва сипас барои ҳар як сандвич даврҳоро буред, ки шумо метавонед онҳоро ях кунед.

Фусилли бо исфаноҷ ва панир азиаго

Исфаноҷ иловаи хуби макарон месозад. Он бо соусҳои гуногун, гӯшт ва сабзавот комилан ҳамҷоя мешавад ва арзиши ғизоии хӯроки шуморо ба осонӣ боло мебарад. Пас биёед, хӯред!

Исфаноҷи қаймоқ ва Артишок Чикен Чикен

Аз як хӯроки дӯстдоштаи гарм илҳом гирифта, ин хӯроки нисфирӯзии қаймоқ дар як шабонарӯзи мурғ дорои ҳама беҳтарин қисмҳои исфаноҷ ва дӯкони артишок мебошад.

Картошка бирён ва спанак

Картошкаҳои ширин барои кабудизори осон ва шабона ба кабудизорҳои гарлик мувофиқат мекунанд.

Исфаноҷ Фриттата

Триша исфаноҷи тифлро ба фриттатаи помидор ва Швейтсария илова мекунад, то аз он сабзавоти сабз барои шумо фоидаовартар бошад.

Исфаноҷи сабук ва Артишок Макарони ва Панир

Ин версияи сабуктар, вале ба ҳар ҳол кремии макарон ва панир пур аз протеин аст (29 грамм таъсирбахш барои як порция). Макарони гандум, исфаноҷ ва артишок инчунин қудратҳои витамини, минералӣ ва нахи худро илова мекунанд. Ғолиб, ғолиб хӯроки шом солим!

Хӯриш спанак бо панири буз ва чормағз

Барои ба як хӯриши сазовори ширкат табдил додани чанд пиёла исфаноҷи кӯдакон кори зиёд лозим нест. Дар ин ҳолат, танҳо як пошидани чормағзи бирёншуда ва панири бузу пошидашуда ва mdash ва каме шароби сурхи оддии мо-винегрет Дижон.

Исфаноҷи солим ва Рикотта Pizza

Шаби пиццаи аз ҷиҳати саломатӣ ифлос бо сохтани пӯсти гандуми худ ва пур кардани он бо чошнии оддии худсохт ва фаровонӣ аз исфаноҷи сабз барои баргҳо.

Сандвичҳои исфаноҷ ва тухм

Роҳи осонтарини ба даст овардани миқдори солими кабудии баргӣ дар субҳ? Исфаноҷро бо пиёз ва тасмаҳои бекони Канада барои пуркунандаи сэндвичҳои лазиз ва қаноатбахш пӯшед.

Исфаноҷи герби ва занбурӯғ аз сити пухта

Зити анъанавии пухта бо занбурӯғҳои кремини, исфаноҷи кӯдакон ва бисёр райхон ва петрушка ва мдаш пухта мешавад, то бешубҳа писанд ояд.

Калонҳои калони гови солим, занбӯруғ ва исфаноҷ

Як истироҳат вақти иловагӣ ҷудо кунед, то даҳҳо ин калзонҳоро созед. Сипас яхдонатонро пур аз онҳо кунед ва бидонед, ки шумо дар он рӯзҳои серташвиш хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ доред.

Наскҳои исфаноҷ ва сирпиёз

Ин табақи қаннодӣ аз наски дурахшон ва қаноатбахш шуморо фаромӯш мекунад, ки шумо ягон бор як қаҳваранги кундие дошта бошед. Мо наскҳои афлесунро истифода мебарем, ки онҳо зуд пухта мешаванд ва тамоми табақро бо исфаноҷи зинда ва равғани сирпиёз дар боло пошида мепазем.

Исфаноҷ ва хӯриши себи сабз

Хӯриши оддӣ Ellie & rsquos комилияти ширин ва болаззат аст. Вай бо исфанҷи торик ва баргӣ бо себи Granny Smith & mdash либос мепӯшад, то як газаки тоза ва тароватбахш дошта бошад. Пошидани чормағз ҳама чизро бо маззаи хуши тостӣ гирд меорад.

Исфаноҷи хурд ва занбӯруғҳои занбӯруғӣ

Ин квишҳои хурд барои назорати қисми зиёди инфиродӣ бидуни қишр андоза карда мешаванд. Илова бар ин, омезиши нисфи сафедии тухм ва нисфи тухм, бекони пошхӯрдаи Туркия ва исфаноҷи кӯдакон барои наҳории болаззат, ки аз калорияҳо сабук аст, иборат аст.

Туркия Тетраззини бо исфаноҷ ва занбӯруғҳо

Хӯроки шом дар як ҳафта хеле осонтар шуд. Ин табақи ҳама дар як макарон дорои сафеда ва сабзавот ва mdash аст ва ҳамагӣ 30 дақиқа омода мешавад.

Салат макарон Артишок

Макарони супер осон Rachael & rsquos бо компонентҳои фоиданок пур карда шудааст (ба монанди дилҳои артишок, қаламфури бирён ва исфаноҷи навзод. Беҳтараш, он ҳамагӣ 13 дақиқа барои хӯрдан омода аст!

Исфаноҷ, помидор ва фета овёс

Ин табақи қаноатбахш як дӯстдоштаи субҳонаи анъанавиро мегирад ва онро ба як нусхаи болаззат бо сохтори қариб ба рисотто монанд мекунад. Он хуб дар гармӣ ё дар ҳарорати хонагӣ хизмат мекунад.

Исфаноҷ-Бадоми Райс

Бо андохтани исфаноҷи сабз, қалбҳои хушбӯйи мариновани хушбӯй ва бодомҳои куфташуда биринҷи босматиро бо осонӣ оро диҳед.

Исфаноҷ бо чошнии Тахини

Барои омехтани тахини, чошнии лубиё, сирко биринҷ ва каме шакар барои чошнии мулоим пухта чошнии бебозгашт ва болаззат созед. Пас аз он ки чошниро ба исфаноҷ пошед, ҳама чизро бо пошидани тухми кунҷид пухта барои як табақчае, ки пас аз чанд дақиқа нест мешавад, ба анҷом расонед!


Чӣ тавр тайёр кардани помидор спагетти

Ҳақиқат ин аст, ки барои сохтани ин дорухат шумо набояд помидор спагетти пур кунед. Шумо метавонед инро ҳамчун косерол дар табақи 8 ″x 8 ″ (ё чизе монанд) пазед ё шумо метавонед ин хӯроки шпинат ва Артишокро бевосита дар дохили ним помидор спагетти пазед. Барои ин кор:

  1. Мувофиқи ин дастурҳо помидор спагетти бирён кунед (ё дар деги фаврӣ пухтан).
  2. Дар ҳамин ҳол, омехтаи артишокаи исфаноҷро тайёр кунед.
  3. Пас аз пухтан ва хунук шудан, тори помидорҳои спагетти кашед ва бо спанак ва артишок пайваст кунед.
  4. Дар садафҳои холии помидор спагетти ҷойгир кунед ва агар бо истифода аз он панир реза карда шавад.
  5. Дар зери бройлер ҷойгир кунед, то он даме ки панир гудохта шавад ва омехта пурра тавассути он гарм карда шавад.

Агар ба шумо ин дорухои помидор спагетти маъқул бошад, ин дигарҳоро санҷед:


Спанаки панирӣ ва помидор Артишок спагетти пухта

Ин макарони помидор спагетти хеле аҷиб ширин аст! Бо мурғи марҷон, исфаноҷ ва артишок, он аз сабзавот ва сафедаҳо пур аст ва бо ҳама матнҳо ва маззаҳо меғунҷад. Як пораи калон ва танҳо 125 калория аст! Хӯроки олӣ барои омода кардани хӯрок ва тамоми ҳафта хӯрдан!

Ман мекӯшам дар бораи он фикр кунам, ки чӣ тавр ман ин табақро тавсиф карда метавонам, аммо ҳамаи он чизе, ки дар хотирам мемонад, спагетти қаймоқ ва ширин аст. Қаймоқ. Панир. Спагетти.

Техникӣ дар ин ҷо ҳатто спагетти воқеӣ вуҷуд надорад, аммо ман ба шумо мегӯям, ки шумо онро аз даст нахоҳед дод! Барои спагетти ман омехтаи помидор спагетти ва угро Ширатаке истифода кардам. Ин ба шумо вобаста аст, агар шумо хоҳед, ки танҳо помидор спагетти истифода баред, омехта истифода кунед ё ҳатто спагетти воқеиро истифода баред!

Кремин натиҷаи натиҷаи панирҳои косибӣ, рикотта ва қаймоқ мебошад. Ман омехтаи фарбеҳи пурра (барои пармезан), камравған ва бе равғанро барои ҳама панирҳо истифода кардам, аз ин рӯ озодона иваз кунед/озмоиш кунед! Танҳо бидонед, ки он метавонад ба макросҳои дар поён овардашуда таъсир расонад. Ҳамчунин parmesan ва mozzarella дар боло гудохта ….беҳтарин қисми.


Чӣ тавр макарони исфаноҷи Артишокро тайёр кардан мумкин аст

Ин табақ хеле зуд омода мешавад, аз ин рӯ ман аввал аз пухтани макарон оғоз мекунам. Вақте ки макарон пухта мешавад, шумо метавонед чошнӣ созед, зеро он ҳамагӣ чанд дақиқа мегирад.

Дар ҳоле ки ман исфаноҷи тару тозаро истифода кардам, шумо метавонед исфаноҷи яхкардашуда низ истифода баред. Исфаноҷро то он даме ки каме мулоим шавад, пухта, сипас артишок илова кунед.

Панири яхмосро омехта кунед, ҳанут, сипас шир, панири моцарелла илова кунед ва ба напазед биёред. Оташро хомӯш кунед, макаронро омезед ва бубинед, ки он панир дароз мешавад. Ин як манзараи зебо аст.


Видеоро тамошо кунед: Артишок -- царский деликатес (Январ 2022).